Соглом овқатланиш

2022-04-28 08:51:43 Мушаклар массасини ёкотмаслик учун Рамазон ойида нима тановвул килган макул.
Бананли овсянка ва ковок уруглари билан.
Бундай бутка "оксил" га бойлиги билан голиб саналади у оксилни хазм килиш жараёнида мухим булган витаминлар : калий ва В 6 хамда цинкга ега. Куплаб Е витамини шу каторда бир канча фойдали моддаларга бой.
Масалликлари: 100г курук овсянка, 1 та банан, 30 г ковок уруги.
Таерланиши: Овсянкани сувда кайнатиб олинг, сандкичда езилган бананни, ковок уруги ва курутилган олчани массага Кушинг. 5-10 минут олиб куйиб сунг тановвул килинг.
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-26 15:47:50 Саҳарлик
Саҳарликда бизни асосий ичимлигимиз сув бўлиши лозим, чой ичган тақдирдаям имкон қадар фақат кўк чой ва албатта, уни аччиқ қилиб дамламасдан ичиш лозим.
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-25 17:51:58 Саҳарлик
Эрталаб уйғонганимиз ҳамоно дастлаб сув ичиб олиб, кейин саҳарликка таёргарлик кўрилса, 10–15 дақиқадан сўнг еган таомимиз сув билан аралашмасдан ноқулайликлардан қутуламиз.
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-25 09:14:10 Ифторлик вақтида овқатланиш.
Овқат кўп бўлиши керак эмас - қовурилган ва хамирли таомларни чеклаш керак. Ёғли ва қовурилган овқатларни, таркибида шакар жуда кўп бўлган маҳсулотларни еманг. Қовурилган таом овқат ҳазм қила олмаслик, жиғилдон қайнашига олиб келади, вазнни кўпайтиради. Открыть/Комментировать

2022-04-24 19:06:45 Рўзада нега айнан тухум ейиш керак?
Тухум вазн йўқотишга ҳисса қўшиши шубҳасиз. Мутахассисларнинг фикрига кўра, тухум сариғи таркибидаги Д витамини қорин бўшлиғидаги ёғларни йўқ қилишга ёрдам беради ва холин метаболизм, асаб функциясини қўллаб-қувватлаш ва миянинг ривожланиши учун зарурдир.
Шу билан бирга, мутахассислар меъёрида тухум истеъмол қилишни маслаҳат беришади.
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-23 11:00:25 Рамазонда тўғри тарзда рўза тутилса у саломатликка жуда фойдалидир, акс ҳолда зарар ҳам бўлиши мумкин.
Ширинликлар истеъмолидан тийилинг.
Ифторликдан кейин ширинликларни истеъмол қилиш қорин шиши ва ҳазм қилиш жараёнининг бузилишига олиб келади. Бундан ташқари бу қон таркибида глюкоза миқдорини ошириб яна ширинлик истеъмол қилиш заруратини туғдиради. Шу туфайли ширинликларни ифтордан 2-3 соат ўтиб истеъмол қилиш тавсия қилинади. Лекин ширинликларни, таъми ширин ва фойдали маҳсулотларга алмаштирса яхши бўлади - масалан, ширин ҳурмо, қуритилган мевалар, ширин мевалар ва ҳоказо
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-22 18:46:19 Рамазон ойида ўсимлик чойи ичганингиз маъқул.
Танани қўллаб-қувватловчи ичимликлар:
Тозаланган газсиз сув
Ўсимлик чойи ва компотлар
Сабзавотли шарбатлар ва ширинликлар
Рўза пайтида сиз куйидаги ичимликларни ичмаслигингиз керак:
Ҳар қандай шакарли газланган ичимликлар
Чой ва қаҳва (дозани аста-секин камайтириш ёки кўпроқ сут қўшиш орқали воз кечиш мумкин)
Табиий мева шарбатлари ва смузи
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-06 07:21:17 Рамазон ойи фойдали ёглар истеъмолини бошлаш учун қулай фурсатдир.
Зайтун мойи хаттоки Қуръонда хам эслаб ўтилган. Таом пиширишда ёки салатлар тайёрлашда зайтун ёгидан фойдаланинг. Зайтун ёги мия фаолиятига, қон томирларининг харакатчанлигига ва ички шиллиқ қатламларни юмшатишда ижобий таъсирга эга.
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-05 14:37:00 Биз оғзимизни айнан хурмо билан очишимизда катта хикмат бор. Уларнинг таркибида кўплаб фойдали моддалар, калория ва глюкоза бўлиб, кун давомида очликда бўлган организм қувват нинг тикланишида ёрдам беради.
Янги хабарларни ўтказиб юбормаслик учун каналимизга обуна бўлинг.
https://t.me/balanced_diet Открыть/Комментировать

2022-04-05 07:16:01 Овқатни кўп миқдордаги сув билан бирга истеъмол қилинг. Таровиҳ намозига чиққанингизда хам ёнингизда идишда сувингиз бўлсин Открыть/Комментировать