​​7 причин потери энергии Внутренняя батарейка на нуле, или с | Агрессивный психолог🤬

​​7 причин потери энергии

Внутренняя батарейка на нуле, или состояние "хочется прилечь, но я и так уже лежу": куда уходит энергия.

1. Мысли о прошлом
Если вы часто думаете о том, как могла бы сложиться ваша жизнь, поступи вы по-другому, ругаете и жалеете себя, ваши жизненные силы направлены в прошлое, которое не вернуть и не изменить.
Акцентируйте внимание на решении дел здесь и сейчас.

2. Фантазии о будущем
Планирование - важная часть жизни! Но если всё ваше внимание уходит на то, как хорошо вы заживёте когда-нибудь потом когда закончу университет, женюсь, куплю квартиру, перееду и пр энергия растрачивается в пустоту: на то, чего нет и может не быть.
Планируйте, ставьте задачи и цели, но не забывайте получать удовольствие от жизни прямо сейчас.

3. Нелюбимое дело
Занимаетесь совсем не тем, что вас наполняет и радует = тратите колоссальный объем энергии и на ненавистное дело, и на негативные эмоции по этому поводу.
Помочь могут смена работы или любимые хобби.

4. Незавершенные дела
Эффект Зейгарник: незавершенные дела запоминаются лучше. Ресурсы тратятся на удержание их в памяти и тревогу по этому поводу. Чем больше зависших дел, тем выше шансы у прокрастинации как механизма сохранения энергии.
Составляйте план на день, неделю, месяц, пишите списки дел. Освобождайте голову и переносите информацию о том, что нужно сделать, на бумагу и, конечно же, завершайте дела.

5. Много «надо», мало «хочу»
Все, что делается с желанием и удовольствием, наполняет энергией. То, что делается из-под палки, - опустошает.
Найдите то, что вас по-настоящему радует, и внесите эти занятия в свой график.

6. Плохой отпуск
В отпуске мы восстанавливаем ресурс, но иногда эффект может быть противоположным. Предпочитаете поспать подольше, но на курорте вынуждены вставать в 5 утра, чтобы успеть осмотреть все достопримечательности, или продолжаете работать на пляже - тратите энергию зря!
Наполняйте отпуск и выходные тем, что вам действительно нравится!

7. Вашу энергию воруют другие люди
Общение с токсичными людьми, скандалы и хронические конфликты с близкими отнимает жизненные силы.
Минимизируйте контакт с теми, после кого вы чувствуете себя выжатыми.
⠀
Жизненная энергия устремляется туда, куда направлено наше внимание и мысли