как укрепить иммунитет с Аюрведой?
- Какую роль играет физическая активность в укреплении иммунитета?
- Йога, пранаяма и регулярные занятия спортом - всё это факторы, укрепляющие иммунную систему.
Вы должны стремиться к физической активности
не менее 30 минут 3 дня в неделю.
Это может быть ходьба, езда на велосипеде, йога, плавание или другие слабоинтенсивные тренировки. Любая деятельность, улучшающая кровообращение, укрепляет иммунитет. Дыхательные упражнения и пранаяма также укрепляют иммунную систему.
