Хочу вынести из сегодняшней работы кое-что. Радио Зожкутеж (то | Утром ЗОЖ, вечером кутёж

Хочу вынести из сегодняшней работы кое-что. Радио Зожкутеж (то есть меня) спросили: Саша, как ты объяснишь то, что твоя телесная терапия в основном разговорная? Мы сидим и говорим о теле, а иногда даже и не о теле, короче, чем мы вообще занимаемся?

Отвечаю. Мы действительно много говорим и почти ничего не делаем из движений (ну разве что каких-то совсем незначительных). Это важно, потому что в процессе поиска утраченного контакта с телом мы неизбежно выруливаем на разного масштаба травмы и дисрегуляцию, на все то, что изгоняет нас из тела, и чтобы обратить этот процесс вспять, важно понимать, что происходит.

Что происходит в моей нервной системе, когда я на что-то реагирую? Где точно, в каком внутреннем состоянии я оказываюсь? Как я понимаю, что я испытываю страх/гнев/отчаяние? Что я делаю телом в этот момент? Что мне с этим дальше делать? Как из этого выходить?

А если какая-то история вроде бы никак не связана с телом, то с чем же она тогда связана? Мы живем через тело, у нас есть только оно (ну и невидимый ум), мозг это тоже тело, гормоны это тоже тело, нарратив в голове это тоже тело. У всего, что с нами происходит, есть явное и неявное телесное измерение.

Нахождение этого измерения, понимание его устройства и логики - это фундамент всей внутренней работы по перепрошивке себя, по выходу из деструктивных паттернов, по улучшению качества жизни и своего субъективного велбиинга.

Я люблю пример: можно положить руку на сердце и ощутить что-то. Это интересно. А можно понять, что в этот момент происходит в моей физиологии. И тогда это движение будет иметь смысл. Глядение на воду будет иметь смысл. Хождение по лесу будет иметь смысл. Глаженье кота будет иметь смысл. Объятия с детьми будут иметь смысл. Всё это действия, которые обладают большой целительной силой, если знать что за ними стоит.

Разумеется, это все преломляется о мою собственную травматизацию и собственное желание все объяснять. Но в этом я совсем не уникальна, таких людей миллионы и всем им подход через разговор о теле будет давать заметно больше, чем "станцуй свои чувства" и все в таком духе. Я вообще считаю, что для очень многих телесная терапия через зум с выключенной камерой (или когда человек находится за пределами камеры) будет лучшим вариантом из возможных. Я так не всегда работаю, но и такое бывает.

Мы говорим и находим взаимосвязи. Соединяем разрозненные точки. Ищем внутреннюю логику событий - поверьте, никто из нас в этой логике не уникален. Травма вообще не уникальна, уникально отсутствие травмы. Травма нас расщепляет, разрывает наш внутренний диалог, делает невыносимое переживание еще и невыразимым. Травма лишает нас не только контакта с телом, но и слов. В процессе возвращения домой слова будут необходимы. Ясное видение процессов будет необходимо. Вот этим и занимаемся.