ФРЕЙДЗОНА

2022-01-22 18:09:00 ​Ценность и обесценивание

Как много проблем имеют люди не ценящие! Приходит клиент на консультацию и рассказывает, какие все вокруг придурки, какие недалёкие, нечуткие люди его окружают, как он от них страдает, и если бы не они... Окружающие не ценят, не любят, недостаточно понимают, мало платят, а, сам клиент, конечно, напротив, и любит всех и все делает, и щедрый и умный и много ещё какой - ну в общем, Вы поняли, золотой человек!

У некоторых недовольство просто зашкаливает, они готовы яростно преследовать окружающих своей надменностью, чрезмерной требовательностью, придирками разной степени изощренности. Стиль и степень придирок зависит в том числе от социального статуса, материального достатка и возраста клиента и чем последние больше и выше, тем большие требования предъявляет человек к окружающим и тем большим количеством людей он недоволен.

Зная механизм проекции, мы понимаем, что то, как человек относится к миру, на самом деле, так он относится к себе - то есть он так жесток и безоговорочно требователен, прежде всего, к себе, и мысля таким образом, человек обесценивает и не принимает свою сущность...

Иногда я думаю, какой был бы мир, если бы нас воспитывали в ценности и благодарности к себе, к людям и ко всему окружающему! Наверное, это был бы совершенно другой мир! Представить сложно. Но реально иметь такой мир в отдельной взятой голове!

Решение придираться, считать окружающих плохими и быть недовольным всем и вся, это всего лишь решение, принятое нами в нашей голове. И сменить своё отношение в сторону ценности - в наших силах. Конечно, это сделать не так просто, когда ты прожил 20, 30, 40, 50, 60 и более лет в обесценивании себя и других - и для того чтобы сменить своё отношение порой требуются годы, и чем человек старше тем ему труднее принять новые решения.

Человеку бывает очень трудно отказаться от полярного, а по сути детского, мышления, что я хороший, а другие плохие или наоборот, я плохой, а другие хорошие. Бывает сложно справиться с мыслью, что мир многообразен и в тебе самом скрыто много разного, есть в тебе и глупость и ум, и жестокость и мягкость, и гиперчувствительность и тотальное бесчувствие и тоже самое у окружающих. Научиться ценить в себе имеющееся многообразие, а не тот строгий список сказочных качеств, которым нам внедряют мозг с раннего детства, - наша обязанность! Ведь ещё в Библии сказано: возлюби ближнего своего как самого себя... То есть начать нам необходимо, прежде всего, с себя! И принять себя, а там с ближними будет гораздо легче!

@zonefreud Открыть/Комментировать

2022-01-21 18:09:00 Purpose - чувство смысла одна из основных точек опоры в ощущении человека себя благополучным.
Как человеческие существа, нам трудно избавиться от мысли, что наше существование должно иметь значение за пределами здесь и сейчас. Да, жизнь начинается и заканчивается, но, несомненно, в этом есть больший смысл. Проблема в том, что эти истории, которые мы сами себе рассказываем, не делают ничего, чтобы смягчить суровую реальность: что касается вселенной, то мы всего лишь мимолетные и случайно собранные коллекции энергии и материи. Однажды мы все будем прахом.
Однажды, но пока нет. То, что жизнь в конечном итоге бессмысленна, не мешает нам искать смысл, пока мы живы. Некоторые ищут это в религии, другие в карьере, деньгах, семье или чистом бегстве. Но всем, кто находит это, кажется, приходится сталкиваться с одним и тем же - то, что психологи называют «целью».
Понятие цели в жизни может показаться нечетким и даже ненаучным. Но растущая куча исследований определяет, что это такое и как это влияет на нашу жизнь. Люди с большим чувством цели живут дольше, лучше спят и лучше занимаются сексом. Цель снижает риск инсульта и депрессии. Это помогает людям вылечиться от зависимости или управлять их уровнями глюкозы, если они страдают диабетом. Если бы фармацевтическая компания могла разливать такое лечение по бутылкам, это принесло бы миллиарды. Но вы можете найти свой собственный, и это бесплатно.
Изучение влияния цели на наше здоровье в основном началось с Виктора Франкла, австрийского психиатра, который пережил четыре нацистских концентрационных лагеря и написал сильнейшую книгу: «Сказать жизни «Да!». Он заметил, что некоторые из его товарищей-заключенных имели гораздо больше шансов выжить, чем другие. «Горе тому, кто не видел больше смысла в своей жизни, ни цели, ни цели, а потому и смысла продолжать. Вскоре он был потерян », - писал он позже. После второй мировой войны Франкл посвятил свою работу пониманию роли цели и разработал терапию, основанную на его результатах - логотерапию.
Эффективным направлением, по которому можно идти, чтобы ощутить своё чувства смысла (purpose) и понять свою цель - это сыграть в трансформационную игру, одной из таких игр является игра “Путь к мечте”.
Она помогает найти ради какой мечты и целей стоит жить и каким путем двигаться к мечте. Это тренинг-игра, тренажер навыков реализации целей, зеркало настоящей жизни.
Ближайшая игра состоится - 26 января в 19.00, записаться можно здесь @cveteniyesakura.
Главная задача игры: помочь игрокам найти и сконцентрировать свои ресурсы, таланты, возможности, понять своё предназначение, чтобы как можно быстрее и качественнее понять свои мечты и цели и претворить их в жизнь! Открыть/Комментировать

2022-01-20 18:09:00 Игры...Что такое игра? Анализ типичной игры! Тезисы, антитезисы, цели, роли, динамика! Ходы игр и их структура, выгоды и преимущества.

Продолжительность 27:29 Открыть/Комментировать

2022-01-19 18:10:25 Открыть/Комментировать

2022-01-19 18:10:00 ​4 фактора благополучия, на которые необходимо обращать внимания и развивать их, чтобы обрести внутренний локус контроля за своим психологическим состоянием:

Awareness – осознанность, или внимательное отношение к внешнему контексту и внутренним ощущениям, мыслям и чувствам; принимающее и безоценочное восприятие внутреннего опыта. Мы учимся быть в моменте, тренируем навыки осознанности, успокаиваем ум с помощью формальных медитативных практик и неформальной осознанности в повседневной жизни.

Connection – чувство связи с другими людьми, способность к созданию здоровых взаимоотношений, признательность, доброта и сострадание. Через развитие эмпатии и эмоционального интеллекта можно существенно улучшить социальные связи и свое эмоциональное состояние.

Insight - самопознание и понимание своих чувств, мыслей и убеждений, которые определяют наш опыт и решения. Освоив когнитивные практики работы с мыслями, убеждениями, развив навыки критического мышления, можно существенно улучшить саморегуляцию, повысить стрессоустойчивость и приобрести позитивный взгляд на мир и себя.

Purpose – это чувство цели, которое придает направление жизни и наполняет ее смыслом. Через понимание своих ценностей, сильных сторон, потребностей и желаний можно сформулировать свои цели и создать мотивацию для движения вперед. Исследования подтверждают, что чувство цели позитивно сказывается не только на субъективном ощущении благополучия, но и на физическом здоровье и долголетии.

Напишите, какой из факторов благополучия вас заинтересовал больше всего? Открыть/Комментировать

2022-01-18 18:09:00 ​5 признаков невроза

Психотерапевт М.Е. Литвак так описал эти признаки:

1. Отсутствие уверенности в себе, скрываемая и проявляемая тревожность и страх относительно людей и всего мира, отсутствие доверия к людям, неспособность радоваться жизни. Эта неспособность  приводит к тому, что человек пытается получить удовольствие от негативных эмоций людей.

2. Самоотчуждение – человек либо не принимает себя таким, каков он есть, либо наоборот – возвеличивает свой образ и мнит себя идеалом. Соответственно, в непринимающих себя процветает самоедство, в возвеличивающих – нарциссизм.

3. Неспособность любить и создавать здоровые отношения, постоянная тяга к обладанию и подчинению партнера себе. Человек либо надолго и мучительно привязывается к кому-либо, либо постоянно рушит все отношения в самом начале. Также сюда относится маниакальное преследование человека, где бы он ни был, мания измен, постоянные обиды, страх привязанности и т.д.

4. В поведении невротика нет гибкости и вариативности, он часто повторяет одни и те же ситуации и реакции, не пытаясь ничего изменить. Следовательно, из-за этого неприятные и травмирующие его ситуации повторяются бесконечное количество раз, что и приводит к ощущению разочарованности, депрессии и тоски. Всё это Эрик Берн назвал «невротическим сценарием»,  из которого невротику сложно и почти невозможно выбраться. Одни невротики постоянно вступают в конфликт с руководством, другие выбирают партнера-алкоголика, третьи всегда играют роль «козла отпущения» и т.д.

5. Отсутствие радости и смысла жизни. Эту проблему В 20 веке подробно изучал Виктор Франкл, он первый обратил внимание на неврозы вполне успешных людей, у которых в жизни всё в порядке и в достатке. Такие люди также подвержены нервным расстройствам, потере смысла существования, ощущению бессмысленности жизни, и в совокупности это всё может привести к глубокой депрессии и самоубийству. Конечно, человек психологически здоровый тоже не всегда может находиться в приподнятом настроении. Открыть/Комментировать

2022-01-15 19:33:54 В чем разница между процедурой и ритуалом? Правда ли, что некоторые люди проживают жизнь посредством одних и тех же ритуалов, времяпрепровождений и игр? Зачем нужны ритуалы? Разнообразие игр во времяпрепровождений. Какая польза от времяпрепровождений? Что такое позиция и для чего ее упрочнять?

Продолжительность 22:59 Открыть/Комментировать

2022-01-14 17:59:29 ТРЕУГОЛЬНИК СУДЬБЫ

Боже, дай мне разум, и душевный покой
Принять то, что я не в силах изменить,
Мужество изменить то, что я могу
И мудрость отличить одно от другого.
Да исполнится воля Твоя, а не моя. Аминь.
Марк Аврелий римский император

Читать Открыть/Комментировать

2022-01-13 18:09:00 Что такое стимульный и структурный голод? Откуда берется жажда признания? "Поглаживание" как единица трансакции. Как мы структурируем время? Материальные социальные и индивидуальные аспекты структурирования времени. В чем наша польза социальных контактов? Откуда взять больше всего выгод?

Продолжительность 23:10 Открыть/Комментировать

2022-01-13 14:53:41 Открыть/Комментировать