2021-09-30 18:09:00
Почему так важны комнаты эмоциональной разгрузки на предприятиях, «Пульт управления» узнал у психолога Надежды Давудовой:
– Почему возникает потребность в создании комнат эмоциональной разгрузки на предприятиях и в офисах?
– Проблема стресса на рабочем месте всегда является актуальной. Чем дольше мы трудимся в одном месте, тем сильнее нам приедаются другие люди, давят стены. Вдобавок в офисах или на производстве мы проводим в среднем по 40–45 часов в неделю. В таких условиях очень сложно отделять личное от рабочего – мы приносили и будем приносить личные переживания в офисную среду.
– Для представителей каких профессий комнаты психологической разгрузки особенно важны?
– Я бы не стала привязывать необходимость к определённым профессиям или должностям, ведь расстроиться и устать может любой сотрудник. Любая работа связана с обязанностями и ответственностью, что также вызывает эмоциональное напряжение. Поэтому такие комнаты нужны всем. Но стоит отдельно отметить необходимость организации таких комнат для сотрудников, чья работа сопряжена с риском, а также для тех, от действий которых могут зависеть жизнь и безопасность других. Необходимы такие комнаты и сотрудникам, которые много общаются с людьми, например ведут переговоры с клиентами. Подражание американскому friendly-формату офисов open spаce привело к тому, что многие сотрудники испытывают психологический дискомфорт и отсутствие безопасности в помещении: нарушаются личные границы и раздражает шум. Становится сложно абстрагироваться от внешних воздействий и концентрироваться непосредственно на работе. В какой-то момент напряжение накапливается, и человек уже не знает, где ему спрятаться. Большинство сотрудников, испытывающих стресс, вынуждены его подавлять, что, к сожалению, приводит к ухудшению общего эмоционального фона и снижению продуктивности. Поэтому необходимо небольшое помещение с хорошей шумоизоляцией, где человек в первую очередь должен чувствовать себя безопасно и комфортно как физически, так и психологически.
– Что должно быть в комнате психологической разгрузки для эффективного снятия стресса?
– В комнате может быть установлена мягкая мебель (диваны, подушки, пуфики-груши), массажные кресла. Освещение должно быть тёплым или приглушённым, может играть расслабляющая музыка. В таких комнатах устанавливают успокаивающие интерьерные ароматизаторы или благовония. В зависимости от уровня стресса для снятия напряжения в таком помещении нужно находиться до 40 минут. В офисах современного формата в таких комнатах могут быть места для занятий спортом, к примеру баскетбольная корзина, мини-гольф, стена для скалолазания, игровые автоматы и даже спа-зоны.
– Какие советы по снятию стресса в течение рабочего дня вы могли бы дать тем, у кого в офисе нет комнаты эмоциональной разгрузки?
– Ни в коем случае не обманывайте себя подавлением эмоций. Могут помочь дыхательные упражнения и ручка с бумагой. Выписывайте абсолютно всё, что есть в голове, – без оценки и рационализации. Физические упражнения (приседания или бой с тенью) также помогают прийти в себя. Я убеждена в том, что за комнатами эмоциональной разгрузки будущее корпоративной психологии. И руководству компаний следует отнестись к обустройству подобных комнат как к инвестиции в свой бизнес: иногда, для того чтобы продолжать приносить своей компании миллионы, нужно всего лишь хорошенько прокричаться.
228 views@Psychology, 15:09