Как худеют руки?
Пояс верхних конечностей является труднодоступной зоной, поэтому чтобы руки стали худее придется запастись терпением.Подход нужен комплексный: помимо самих тренировок, необходимо следить за питанием, воздействием стресса, сном и гормональным фоном, а также за активностью в течение дня.
Чтобы стимулировать жиросжигание в организме необходимо тренировать большие группы мышц. В них входят приседания, тяги, а также же сгибание рук, упражнения на трицепс, отведение плеча.
Бег, ходьба, плавание, кардионагрузки стимулируют обмен веществ и сжигание жира в руках.
