Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

О пользе ходьбы Специалисты советуют ходить в день не меньше | Женский Фитнес

О пользе ходьбы

Специалисты советуют ходить в день не меньше 30 минут. Почему же так полезно ходить?

- Улучшение настроения, за счет благотворного влияния на нервную систему;

- Снижение риска хронических заболеваний. При ходьбе снижается уровень сахара в крови, артериальное давление, сжигаются калории;

- Профилактика варикозного расширения вен. при ходьбе вены находятся в тонусе6 что помогает снизить отечность ног и поддержать их здоровье;

- Обретение стройности. Прогулки ускоряют обмен веществ, укрепляют мышечную массу, помогают быстрее сжигать калории;

- Больше энергии на другие дела. Ходьба помогает человеку концентрироваться на делах и быстрее их решать;

- Укрепление иммунитета и улучшение качества сна. Ходьба уменьшает уровень стресса и помогает быстрее заснуть, а также заболеваемость сезонными простудными заболеваниями снижается.