О пользе ходьбы
Специалисты советуют ходить в день не меньше 30 минут. Почему же так полезно ходить?- Улучшение настроения, за счет благотворного влияния на нервную систему;
- Снижение риска хронических заболеваний. При ходьбе снижается уровень сахара в крови, артериальное давление, сжигаются калории;
- Профилактика варикозного расширения вен. при ходьбе вены находятся в тонусе6 что помогает снизить отечность ног и поддержать их здоровье;
- Обретение стройности. Прогулки ускоряют обмен веществ, укрепляют мышечную массу, помогают быстрее сжигать калории;
- Больше энергии на другие дела. Ходьба помогает человеку концентрироваться на делах и быстрее их решать;
- Укрепление иммунитета и улучшение качества сна. Ходьба уменьшает уровень стресса и помогает быстрее заснуть, а также заболеваемость сезонными простудными заболеваниями снижается.
