Ешь и худей 🍏 Стройное тело

2022-08-31 23:23:15 ПП салат с тунцом и перепелиными яйцами

Легкий, быстрый салат для ужина с интересным сочетанием продуктов и красивой подачей. Рецепт низкоуглеводный, замечательный вариант по снижению или поддержанию веса
КБЖУ на 100 г: 86/8/5/3

Ингредиенты:
• Маринованный тунец – 200 г
• Яйца перепелиные – 7 шт
• Черри – 100 г
• Перец болгарский – 1 шт
• Лук репчатый – 1 шт
• Листья айсберга – 3 шт
• Рукола – 1 пучок
• Масло оливковое – 2 ст. л
• Специи по вкусу

Приготовление:
Режем луковицу и сладкий болгарский перец на средние ломтики, перепелиные яйца и помидорки черри – пополам. В салатник рвем листья айсберга, руколу кладем целиком. Выкладываем нарезанные продукты, кусочки рыбы. Солим, приправляем свежемолотым перцем, сбрызгиваем растительным маслом

Ням, ням Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Хочешь больше знать о питании и рецептах?
Тогда прямо сейчас напиши мне
@valentina_pp_dietolog

Буду ждать Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:31:37 ПЕРЕПРОБОВАЛА МНОГО ДИЕТ, А РЕЗУЛЬТАТА НЕТ
⠀
Со мной ты точно похудеешь!
⠀
Ты получишь:
минус 5-11 кг лишнего веса
здоровое и подтянутое тело
ежедневное, вкусное меню из доступных продуктов
жиросжигающие тренировки в формате видео
поддержку, мотивацию и контроль

Не упусти эту возможность
⠀
Тоже хочешь похудеть?
Хочешь стать стройной?
Пиши ‘’хочу’’ в сообщения
@valentina_pp_dietolog

Начни худеть со мной в удовольствие Открыть/Комментировать

2022-08-28 13:55:55 Лимонное печенье из овсяных хлопьев

Ингредиенты:
• Овсяные хлопья – 70 г
• Разрыхлитель – 5 г
• Мука кукурузная – 60 г
• Сахарозаменитель – 3 м. л
• Соль – щепотка.ф
• Корица молотая – по вкусу
• Яйцо – 1 шт
• Оливковое масло – 20 г
• Лимонный сок – 2 ст. л
• Лимонная цедра

Приготовление:
Овсяные хлопья измельчаем в течение нескольких секунд в блендере, но не в муку. К перемолотым хлопьям добавляем оставшиеся сухие ингредиенты, перемешиваем. Натираем в мучную смесь цедру одного лимона и далее вмешиваем влажные ингредиенты. Оставляем тесто под пленкой на 15–20 минут, чтобы овсянка разбухла. Делим тесто на восемь равных частей, каждый кусочек скатываем в шарик, обваливаем в кукурузной муке. Перекладываем заготовки на поверхность для выпекания, приплющиваем руками. Выпекаем при 180 градусах около 30 минут

Ням, ням Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Хочешь больше знать о питании и рецептах?
Тогда прямо сейчас напиши мне
@valentina_pp_dietolog

Буду ждать Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:12:23 Pезультат мoeй умнички Карины
Видео cдeланo лично ей
Выложено с разрешения
⠀
Карина: «Долгое время не верила рекламам о похудении. Пока сама не решала попробовать. Я была в шоке от результата. Девочки программа Валентины действительно работает. Вес уходит, а объёмы тают каждую неделю. Я худею без диет и голодовок. Здоровые и простые продукты. Валентина учит, как правильно питаться. Она очень многое сделала для меня и дала огромный опыт и стимул. Ты никогда не останешься одна, она поддержит и не даст бросить начатое. Никогда не осудит, если ты ошибиться, а наоборот подскажет, в чем ты ошиблась и расскажет, как этого избежать в дальнейшем. Я в восторге от результата! С уверенностью могу советовать пройти программу похудения от Валентины!»
⠀
Поддержим Карину
Её результат заслуживает реакции

⠀
ТОЖЕ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ ?!
ХОЧЕШЬ СТРОЙНОЕ ТЕЛО ?!

Прямо сейчас напиши мне
‘’хочу’’ @valentina_pp_dietolog Открыть/Комментировать

2022-08-23 10:26:17 Сырники из творога без муки и манки

Нежные, пышные творожники без муки на сухом обезжиренном молоке. Благодаря добавлению сухого молока они имеют насыщенный сливочный вкус и хорошо держат форму.
КБЖУ на 100 г: 153/16/6/10

Ингредиенты:
• Творог зернистый – 300 г
• Яйцо – 1 шт
• Сухое молоко – 1 ст. л
• Крахмал кукурузный – 1 ст. л
• Любой подсластитель
• Щепотка ванилина
• Соль

Приготовление:
Отправляем в удобную миску все необходимые ингредиенты. Перебиваем смесь погружным блендером. При помощи двух столовых ложек выкладываем творожное тесто на антипригарную сковороду. Обжариваем до румяности с одной стороны, затем переворачиваем на другую, накрываем сковороду крышкой, жарим 5–7 минут до готовности. Подаем с ягодами

Ням, ням Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Хочешь больше знать о питании и рецептах?
Напиши мне «хочу»
@valentina_pp_dietolog

Буду ждать Открыть/Комментировать

2022-08-22 13:59:41 СКРЫТЫЕ КАЛОРИИ В ПРОДУКТАХ
⠀
Ты не поверишь, но у блюд могут быть скрытые калории, которые мешают похудеть! И это относится даже к полезным на первый взгляд продуктам
⠀
К примеру овощной салат Если заправить его майонезом или каким-нибудь соусом из супермаркета - он уже становится калорийной бомбой
Многие заправку не берут в счёт, и очень зря. Если на правильном питании, привыкай к оливковому маслу
⠀
Куриная грудка Сама по себе она очень полезна, если правильно ее готовить - а здесь имеется в виду варить или запекать. Если обжарить её на масле - то правильного питания не получится, только целлюлит
⠀
Нужно смотреть на состав! В магазинных соках и многих йогуртах, к примеру, очень много сахара, что очень вкусно , но не менее вредно
Или продукты с надписью “фитнес” - в 90% случаев это маркетинговый ход, и они не помогут вам похудеть

Было полезно?

Хочешь подробнее узнать о питании? Пиши мне «хочу»
@valentina_pp_dietolog Открыть/Комментировать

2022-08-21 09:54:09 Открыть/Комментировать

2022-08-20 22:46:47 Результат мoeй умнички Марии
Фото сделано лично ей
Выложено с разрешения

Мария: Привет всем желающим быть красивой, стройной и здоровой. Я очень много перепробовала диет, но мне всё не удавалось сбросить лишний вес. Думаю я не одна такая? Случайно наткнулась на страничку Валентины и бесконечно этому рада!!! Это судьба Уже с первой недели я начала замечать результаты! Оказалось, что пп это очень вкусное меню из простых продуктов. Правильное питание это путь к здоровой жизни! С каждым днем чувствовала себя всё лучше и легче! Я так рада что попала именно к Валентине. Только благодаря ей мой вес наконец-то сдвинулся с мертвой точки. Посмотрите на мой результат. Я смогла изменить себя. Результат у меня тот, о котором я мечтала! Я так счастлива! Спасибо Валентине за поддержку и прекрасные результаты, которые достиглись благодаря её работе!

Поддержим Марию
Её результат заслуживает реакции
Ставим

ТОЖЕ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ?!
ПОДТЯНУТЬ ФИГУРУ ?!
Тогда напишите мне
‘’хочу’’ @valentina_pp_dietolog Открыть/Комментировать

2022-08-19 13:40:12 Бутерброды с куриным филе, яйцами и помидорами

Советую выбирать цельнозерновой хлеб или хлеб с отрубями для максимальной пользы. Сочные помидоры, нежная куриная грудка и вареные яйца

Ингредиенты
Хлеб – 4 ломтика
Куриное филе – 120 г
Яйца куриные – 1 штука
Помидоры – 2 штуки
Салат латук – 4 листа
Паприка – 1 ч.л.
Дижонская горчица – 1 ч.л.

Пошаговый рецепт приготовления:

Натрите курицу паприкой и запеките в духовке 30 минут при 180 градусах. Лучше делать это в фольге. Но можно отварить или обжарить филе. Отварите до готовности яйцо и нарежьте кружочками. Точно так же кружочками нарежьте помидоры. Поджарьте хлеб на сковороде до румяности. Выложите на него салатные листья, а на них немного дижонской горчицы. Сверху – помидоры, яйцо и тонкие кусочки курицы. Накройте оставшимся хлебом.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт?
Хочешь больше знать о питании и рецептах?
Тогда прямо сейчас напиши мне
@valentina_pp_dietolog

Буду ждать Открыть/Комментировать

2022-08-18 19:37:37 У ТЕЬЯ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ И ПОЛУЧИТЬ

минус 5-11 кг лишнего веса
здоровое и подтянутое тело
моё индивидуальное сопровождений
большое количество полезных рецептов
эффективные видео-уроки тренировок

НЕ УПУСТИ ЭТУ ВОЗМОЖНОСТЬ

Хочешь похудеть?
Пиши мне ‘’хочу’’
@valentina_pp_dietolog

Начни худеть со мной в удовольствие Открыть/Комментировать