ВИТАМИН А.
Положительно влияет на работу зрительного органа
Нормализует выработку белка
Тормозит процесс старения
Участвует в формировании костной ткани и зубов
Повышает иммунитет, убивает инфекционные бактерии
Нормализует обменные функции
Влияет на выработку стероидных гормонов
Воздействует на восстановление тканей эпителии
Создаёт условия для развития эмбриона, способствует набору веса плода
⠀
В каких продуктах содержится:
морковь
абрикос
тыква
шпинат
петрушка (зелень)
печень трески
рыбий жир
молоко (цельное)
сливки
масло (слив)
яйца (желтки)
⠀
Норма суточного употребления витамина составляет:
для женщин 700 мкг;
для мужчин 900 мкг;
⠀
Передозировка имеет непредвиденные последствия
Во всем важна мера
⠀
Дефицит витамина приводит к следующему:
Ухудшение зрения в результате низкой выработки слезы, как смазывающего средства
Разрушение слоя эпителия, создающего защиту отдельным органам
Замедление темпа роста
Снижение иммунитета
