До помогающего специалиста доходят не все. И у каждого на это | Астрология и психология с Ксенией

До помогающего специалиста доходят не все. И у каждого на это есть свои причины.

Но в сложные жизненные периоды не стоит оставлять себя без помощи. Окажи себе помощь сам. С помощью книг.

3 книги, которые помогут снизить тревогу, стать осознаннее и улучшить психологическое состояние.

"Человек в поисках смысла" Виктор Франкл

Думаю, что многие сейчас натыкаются на его цитаты. Это неудивительно. Человек, который побывал в концлагере, потерял большую часть своей семьи, смог сохранить человечность и любовь к жизни. В книге Виктор Франкл говорит, что при любых обстоятельствах люди имеют свободу, чтобы определять свой смысл жизни, управлять своими мыслями и чувствами. Сейчас это понимание нам пригодится.

"Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса" Видьямала Берч Денни Пенман

Для тех, кому близки идеи принятия и ответственности Mindfulness.
Тревожность, бессонница, хронические боли и стресс. 20 минут в день на протяжении 8 недель могут изменить вашу жизнь. Может стоит начать сейчас?

"Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом" Джаннет Рейнуотер

Не стоит копаться в себе, лучше начать наблюдать за собой. В книге более шестидесяти упражнений, которые помогут быть здесь и сейчас, отойти от образцов поведения, оказать себе помощь в стрессовых ситуациях.

Книга не может заменить специалиста, но это лучше, чем ничего).