Для многих сегодня сложный день. Поделюсь тем, что помогло мне | Астрология и психология с Ксенией

Для многих сегодня сложный день.
Поделюсь тем, что помогло мне 6 месяцев назад.

1. Сосредоточьтесь на себе. Не используйте свое воображение для того, чтобы рисовать страшные картины. Медитации очень в этому помогут.
2. Сместите фокус контроля. Возьмите под контроль то, что ему поддаётся. Свои личные дела, домашнее задание ребёнка и так далее.
3. Включите осознанность. Продумывайте каждое свое движение в моменте. Мытье посуды, уборка или работы - все должно быть осознанно. Вы - хозяин своих мыслей.
4. Дыхательные практики. Дыхание по квадрату, дыхание черепахи и прочее. Сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох.

Лучшее, что мы можем сейчас сделать, - не поддаваться панике и сосредоточиться на себе.