Отчет на : 06.08.2018 Спорт : Работаем с собственным весом (к-во / повторения) Вес (утро) : 104.5 Бег (трусцой): 2800 метров Отжимания : 4 / 10 Приседания : 4 / 10 Питание : ( к-во грамм / калории ) - Завтрак : Овсянка : 1 порц. / 150к. Куриное яйцо : 60г / 90к. - Обед : Куринная грудка: 350г. / 479к. Помидор : 75г. / 15к. Гречка : 200г. / 206к. - Ужин : Арбуз : 300г. / 105к. Куриное яйцо : 180г. / 270к. Кефир : 200г. / 82к. ( Дневная норма калорий / потреблено калорий ) 2400 / 1397 ( -1003к. ) Вредные привычки : ( Вредная привычка / количество дней "БЕЗ" ) Курение сигарет : 0 дней Потребление алкоголя : 3 день 233 views05:44
