Отчет на : 05.08.2018 Спорт : Работаем с собственным весом (к-во / повторения) Вес (утро) : 105.2 Бег (трусцой): 1600 метров Отжимания : 4 / 10 Приседания : 4 / 10 Питание : ( к-во грамм / калории ) - Завтрак : Овсянка : 1 порц. / 150к. - Обед : Куринная грудка: 350г. / 479к. Помидор : 75г. / 15к. - Ужин : Пюре : 200г. / 176к. Арбуз : 300г. / 105к. Огурец :150г. / 30к. ( Дневная норма калорий / потреблено калорий ) 2400 / 955 ( -1445к. ) Витамины : Opti-Men : 1 табл. (утро) Вредные привычки : ( Вредная привычка / количество дней "БЕЗ" ) Курение сигарет : 0 дней Потребление алкоголя : 2 день 317 viewsedited 05:34
