2021-08-24 17:27:31
#Статья.
Два секрета уверенности: что позволяет нам побеждать, когда всё против нас?Однажды в блоге какая-то женщина в комментариях стала рассуждать о том, как ведёт себя человек в экстремальных ситуациях. Я почесал в затылке и подумал: "Мэм, вы видели как взрослые мужики от страха мочатся в штаны? Наверное, нет... Что вы знаете об экстремальных ситуациях?".Когда заходит разговор о том, как развить уверенность в себе, я вспоминаю своё возвращение на заставу. Командир отряда так и сказал: "Поедешь кровью свою вину искупать..." Я не питал иллюзий по поводу того, что меня там ждёт.
Почти полсотни человек личного состава, и лишь несколько - моего, младшего призыва. Ни от кого нельзя ждать поддержки: это как раз та ситуация, когда всем выгодно, чтобы ты сломался.
Я закрепил лезвие под воротником за петлицей, чтобы можно было вытащить в любой момент и отмахаться от толпы. Тогда я принял решение: быстрый вход в Вальгаллу лучше долгой и мучительной жизни раба. Именно это решение и помогло мне тогда отвоевать своё место под солнцем. Спустя много лет, изучая психологию, я понял, сколь многое значит для уверенности принятое решение.
Итак, несколько секретов уверенности: Секрет: решениеЧтобы понять природу уверенности, нужно понять её врага, то есть антипода - сомнение. Сомнение убивает уверенность. Сомнение - это попытка найти лучший вариант из нескольких возможных. Сомнение - это отсутствие каких-бы то ни было вариантов. В последнем случае речь идёт не о том, что вариантов нет, а о том, что скованное страхом сознание их отвергает.
Что такое решение?Решение - это совершение выбора между альтернативами и концентрация внимания на выбранной цели. В экстремальной ситуации долгий поиск оптимального решения сжигает запасы нервной энергии, истощая психику и отбирая уверенность. Когда же вы перестаёте ломать голову над выбором, а просто сосредотачиваетесь на одном из вариантов (пусть не лучшем), то сомнения уходят.
Принятое решение - это выбранная цель и понятный план её достижения.В вышеприведённом случае с заставой для меня таким решением стало лезвие и готовность сесть в тюрьму или пойти в дисбат. Я просто отсёк все " а если...", "а вдруг...". Все эти "а если.." - не признак ума, а признак трусости и паникёрства. Ум - это дальновидный офицер, который понимая угрозу, которую несёт в себе паникёр, расстреливает его по законам военного времени.
Секрет: проприорецепция
Проприорецепция - это связь мозга и тела, его ещё называют "тёмным мышечным чувством". Важно понимать, что любая психическая динамика находит своё отражение в теле. Рост уверенности всегда сопровождается увеличением количества сигналов, которыми мозг обменивается с мышцами. Даже если при этом вы сидите в офисном кресле.
Субъективно это проявляется в ощущении собранности, готовности к действию. Поэтому действительно уверенный человек движется и говорит уверенно, что заметно со стороны любому, даже далёкому от профайлинга обывателю.
Например, голос. Дрожащий голос - это маркер потери самоконтроля. Когда же человек обретает уверенность, то в его голосе слышатся твёрдые нотки, так как восстанавливается связь между мозгом и голосовыми связками.
Почему проприорецепция связана с уверенностью?
Потому что, мозг понимает: принятое решение нужно воплощать в жизнь при помощи каменного топора. Таким образом он готовится к действию.
Самый простой способ обострить проприорецепцию - это представить себя перед выполнением сложного физического упражнения, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь.
А если не занимаетесь, то сучите лапками и скулите. Авось пронесёт.
Источник
1.7K views14:27
3
