И так, бойцы! Сегодня выполняем эффективное упражнение на прокачку ваших «банок». ∟ Тяга одной ноги на бицепс (обе ноги) — 4 подхода по 8 раз. Отдых между подходами — 20 секунд. Как выполнять упражнение — показано на видео. Нужно как можно сильнее упираться ногой — для эффективности упражнения. Главное — не жалейте себя! За работу, солдаты! #Руки | Выполнил упражнение? — Жми на кнопку! 442 views10:40
