Бойцы, всем встать! Утро — лучшее время, чтобы прокачать мышцы своего пресса. Как именно — вам покажет этот парень. ∟ Удержание рук — 1 подход на 40 секунд Просто ложитесь на пол и выполняйте упражнения похожее на скручивание, но БЕЗ самих скручиваний. Надеюсь, я понятно объяснил?) Тогда за дело! 1.2K views06:28
