Стоять, смирно! Бойцы, какой бы ужасной ни была ваша осанка, это упражнение офигеть как сильно её укрепит ∟ Полёт супермена — 2 подхода по 15 раз. Всё легче легкого: 1. Приготовьте мягкую поверхность (на твёрдом полу это будет ой как неудобно делать) 2. Ложитесь на неё и представляйте что вы — супермэн и летите спасать людей. Интересно, правда? Но шутки в сторону — жмите на кнопку! 1.5K viewsedited 11:36
