ПРАКТИКА С АЛЕНОЙ ТИХОНОВОЙ

2022-08-31 18:31:19 Всем известно, что наш ум - знатный иллюзионист. Для меня циклические виды спорта как никакие другие активности вскрывают его виртуозные трюки. Мои любимые:

2-половина тренировки долгожданна, так как она всегда короче чем

Если общее число бассейнов 60,а ты сейчас на 45, то осталось 10. Всего 10!Потому что ну кто 5 последних бассейнов вообще воспринимает серьезно?

Говорят же, что перетрен хуже недотрена. Давай как сегодня похалявим.А то вдруг перетрен случится

Особенная глава - про то, каких внутренних усилий стоит смирится с суровой действительностью,что прекрасному ихтиандру на соседней дорожке совсем не до тебя. Да и тебе, в общем то,тоже.

С бегом у меня отношения нестабильные,но одну вещь я замечаю регулярно - лично мне больше всего хочется остановится на последних 500 м. Потому что понятно же, что добегу. А значит - вызова никакого нет.Так зачем продолжать?

Наблюдения за всеми этими инсинуациями дают замечательный экскурс в природу ума.

Кто ещё за собой такие штуки подмечает? Открыть/Комментировать

2022-08-31 17:15:29 #вопросответ

Доброго дня! У меня вопрос про лопатки, которые чуть выпирают в чатуранге. Даже когда стоя у стены я делаю отжимание-лопатки вылезают. Как укрепить? И в чем здесь кроется подвох?
Заранее благодарю! Открыть/Комментировать

2022-08-31 17:13:49 #вопросответ

На что стоит обращать внимание в йоге, чего избегать, если есть дисплазия соединительной ткани ( с увеличенным прогибом суставов соответственно)? Открыть/Комментировать

2022-08-31 17:11:44 #вопросответ

Алёна, добрый день!
Подскажите пожалуйста как укрепить запястье, если уже болезненно опираться на него? Отжиматься с обеих рук могу, а вот опираться только на одну руку уже нет. Травм не было, не заметила во всяком случае Открыть/Комментировать

2022-08-29 16:24:54 И так! Сегодня стартовал мой курс «Здоровая гибкость:шпагаты и прогибы 2.0»

Напоминаю Вы можете присоединиться в течении 3 дней!

Будет действовать следущая цена со скидкой:

• стандарт - 7000 3 850₽
• плюс - 10 000 5 500₽
• vip - 18 000 9 900₽

А те, кто уже со мной на курсе, проверяйте почту (ссылка с доступом уже там)

Для тех кто с Украины, есть возможность оплатить с карты на карту «ПриватБанка»

Ваши результаты после прохождения курса:

Лёгкость и безопасность в прогибах;

Увеличение амплитуды в шпагатах;

Сделай гибкость своим естественным состоянием, кто со мной? Открыть/Комментировать

2022-08-29 14:01:20 Я преподаю уже 20 лет, сколько за эти годы протекло человек через мои классы - не сосчитать... Но я хочу рассказать про тех, кто делился со мной своими знаниями и кто оставил мне частичку себя.

Моим самым большим и главным Учителем я считаю Андрея Витальевича Лаппу. Это человек, который научил меня Йоге, указал Путь и научил как по нему идти.

«Если вам не могут объяснить как работает практика, значит вам впаривают не линию зания, а линию Не-знания!» – А.В Лаппа.

Ещё я училась на тичерзе Jivamukti, у Шерон Геннон и Дэвида Лайфа. Они привили мне любовь к правкам и показали как надо преподавать.

Очень много в моё понимание йоги внёс Александр Дудов,когда я училась у него на ТТ по Apnea Yoga. Ну, и конечно, мои нежно любимые Anatomy Trains.

Были ещё люди, которые учили меня Психосоматике, Гипнозу, Тайскому Массажу, бодиридингу и Биомеханике

Учителя - очень особенные люди.
Они могут идти с нами по жизни, а могут повстречаются лишь раз. Но то, что они нам передали - останется с нами навсегда и изменит многое Открыть/Комментировать

2022-08-28 17:36:24 5 ошибок в освоении шпагата
⠀
Слишком сильно его хотеть.
Твоё умение сидеть в шпагате и уводить ногу за голову Тебя не определяет. Ты не станешь счастливее от этого умения, даю гарантию 100%. Но освоение шпагата, также как и другой асаны тебя чему то научит. А значит, всё дело не в результате, а в процессе.

Хотеть шпагат и ничего не делать.
Включать шпагат в практику раз в неделю - это отличный план чтобы никогда на него не сесть. В неделю должны быть как минимум 3 практики.

Тянуть только шпагат.
Тело - это взаимосвязь. Меняя хоть что-то чуть чуть, мы меняем всю систему на эти чуть чуть.
⠀
Шпагат включает в себя две ноги - переднюю и заднюю. Чаще всего ученики страстно тянут переднюю ногу и игнорируют заднюю. Результат - постепенная травмирование поясницы.

Если не хочешь постоянно тянуться и постоянно терять гибкость - переводи пассивную гибкость в активную.

Друзья, уже завтра стартует мой курс «Здоровая гибкость: шпагаты и прогибы 2.0» https://yogatikhonova.com/flexibility Открыть/Комментировать