Намасте! Друзья, когда случается очень активный, насыщенный ил | Сурья о Йоге

Намасте! Друзья, когда случается очень активный, насыщенный или трудный день, когда происходит чрезвычайно много действий вокруг и вы вовлечены в них, то к концу дня наш ум очень сильно «раскручен». Что делать?

Этот 35 минутный вечерний комплекс быстро выровняет вас после рабочего дня. Практика короткая и позволяет при дефиците времени быстро восстановиться, мы затираем последствия ситуаций дня и приходим к умиротворению, равновесию.

Цельное пространство комплекса с асанами, шавасаной, пранаямой и мини-медитацией помогает выйти из активно прожитых событий дня и погрузиться в своё настоящее. Когда мы приходим к умиротворению и равновесию, то полностью погружаемся в настоящие, в момент здесь и сейчас. Так мы отстраняемся от переживаний событий дня вновь и вновь.

Такая регулярная практика позволяет не терять жизненную энергию, а в делах даёт возможность смотреть на все с другой стороны.

НАЧАТЬ