Как активировать ягодичные мышцы в асанах? На нескольких приме | Йога для жизни/YogaEveryDay

Как активировать ягодичные мышцы в асанах?
На нескольких примерах покажу как мы можем за счёт маленького движения изменить качество работы мышц ног в асанах. Мы можем активнее задействовать ягодичные мышцы и это будет очень хорошо, ведь им часто не хватает именно тонуса.
Посмотрите и попробуйте эти движения и поделитесь со мной ощущениями. Получилось ли почувствовать разницу? Как вам больше нравится делать позы с активными ягодичными мышцами или нет? Если вы уже занимались по Уроку 4, то расскажите ваши впечатления.
Переходите по ссылке ниже, друзья, и приобретайте Урок 4, где мы делаем полноценную практику с акцентом на ягодичные мышцы и ноги. Занимайтесь по этому уроку раз в неделю и вы будете по-новому чувствовать ноги.




Https://annakolmakova.thinkific.com/courses/4