Друзья, я записала Урок 4 из серии 'Йога в потоке. Сбалансиров | Йога для жизни/YogaEveryDay

Друзья, я записала Урок 4 из серии "Йога в потоке. Сбалансированная практика. " Это урок продолжительностью 1 час и 8 минут с акцентом на УКРЕПЛЕНИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ И МЫШЦ НОГ. Занимайтесь вместе со мной от приветствия до выхода из Шавасаны.
Сильный ягодичные мышцы очень важны не только с эстетической точки зрения, но именно с точки зрения функционирования тела, здоровья поясницы и крестца.
Если вам знакомы боли в пояснице и крестце, то вам следует обратить внимание на этот урок.

Мы делаем знакомые асаны, но добавляем туда некоторые движения и смещаем внимание на работу ног. В итоге вы ощутите ноги и ягодицы сильными и это отразиться на вашей осанке и ходьбе. Этот урок я рекомендую выполнять раз в неделю в дополнение к другой вашей практике.

Почему я уверена, что большинству из нас нужно укреплять ягодичные мышцы?
Мы много сидим и они находятся в растянутом положении. Мы приходим на йогу и делаем много наклонов и растяжек и тянем эту область. Тянуть её очень приятно, но если вы не делаете ничего специально для укрепления ягодиц, то традиционной хатхи может быть не достаточно.
На сайте вы можете приобрести этот урок за 700 рублей и заниматься целый год.
Https://annakolmakova.thinkific.com/courses/4