Как регулярно практиковать асаны йоги в домашних условиях?! Три рекомендации для начинающих.
Сформируйте намерение. Нежелание заниматься йогой может возникнуть из-за того, что вы не осознаете зачем вам это делать. Почему вам нужно практиковать асаны йоги? Посмотрите внутрь себя, там наверняка находится ответ, который зарядит вас энергией.
Подготовьтесь. Подготовить мозг к регулярной практике можно с помощью небольших атрибутов: тихое место, коврик для йоги, комфортная форма для занятий, то, что поможет настроиться вам на практику и сделает ее более приятной.
Заранее определитесь с источником занятий, чтоб не тратить время на поиски нужного урока.
Сосредоточьтесь. Примите решение заняться практикой. Выделите 20-60 минут на занятие и будьте только в нем. Постарайтесь не реагировать на звуки извне, уведомления на телефоне, разговоры домашних. Посвятите это время себе, наблюдению за собой. Обычно спустя 10 минут в практику затягивает и хочется продлить это состояние.
