​​Практики «Единение» Ощущение контакта со Вселенной такое же | Yoga Daily

​​Практики «Единение»

Ощущение контакта со Вселенной такое же базовое чувство, как состояние здесь и сейчас.

Практики на единение помогут сонастроиться с окружающим миром, чтобы иметь возможность гармонично в нем существовать и взаимодействовать.

№1 Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте мир как океан энергии. На вдохе вы «впитываете» эту энергию, а на выдохе отдаете любовь и благодарность. Если сложно представлять мир в целом, можно настраиваться на отдельные красивые места, которые вы видели или создали с помощью воображения. При этом лучше картинки менять, чтобы получить ощущение многогранности мира. Если картинки представлять сложно – сосредоточьтесь на дыхании, при котором на вдохе вы получаете энергию, а на выдохе отдаете любовь и благодарность.

№2 Сегодня, на какое-то время (15 мин., 1 час, целый день) откажитесь от мыслей о разделенности. В течение этого времени смотрите на каждого, кто встречается вам, как на человека, связанного с вами невидимыми нитями. Осознайте, что вы имеете что-то общее с каждым, кого встречаете или даже о ком слышите. Вы, как минимум, обнаружите, что вам станет гораздо труднее сердиться или злиться на других.