Эффект
асана раскрепощает суставы плеч, локтей, запястий, низа спины, бёдер, коленей, лодыжек и пальцев ног
улучшает осанку, исправляя любое неестественное искривление позвоночника
поза раскрывает грудную клетку, создавая больше пространства для легких
усиливается перистальтика кишечника
улучшается пищеварение за счет хорошего массажа органов брюшной полости
Противопоказания
люди, страдающие пояснично-крестцовым радикулитом или варикозными венами на ногах, должны очень осторожно подходить к выполнению этой асаны
беременность
