5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги ⠀ Всё | Йога | Online

5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги
⠀
Всё зависит от практики, которую вы выберите. Но вы точно окажете влияние на выработку этих 5 гормонов.
⠀
Эндорфин
Гормон радости и удовольствия. Обладает обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием, понижает аппетит. Выброс эндорфинов происходит для адаптации организма к стрессу, когда физическая нагрузка прекращается.
⠀
Дофамин
Он дарит чувство удовлетворения от завершённой задачи, еды, секса. Вырабатывается после занятия как поощрение организма за выполненную задачу.
⠀
Серотонин
Гормон счастья и безмятежности. Также выделяется в кишечнике, поэтому мы так любим поесть и порой успокаиваем себя или развлекаем едой. Но мы можем активировать его при выполнении скруток или наули.
⠀
ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
Гормон, продуцируемый надпочечниками в моменты расслабления. Играет ключевую роль в выработке тестостерона, эстрогена, прогестерона и ещё 15-ти гормонов. Позволяет продлить молодость, способствует уменьшению жировой ткани, улучшает настроение, повышает либидо, снижает уровень стресса.
⠀
Мелатонин
Секрет эпифиза, который влияет на регуляцию биоритмов, работу иммунной системы. Его называют главным антиоксидантом и борцом за молодость в теле. Медитация на священные звуки, например, АУМ, оказывает благотворный эффект на его выработку.