​Немного о пользе физ.активности в самый важный период в жизни | YOGA404 | НАУКА | ЗОЖ

​Немного о пользе физ.активности в самый важный период в жизни женщины
⠀
Беременность - серьезное испытание для организма. Многократные исследования подтверждают, что умеренные физические нагрузки благоприятно влияют и на состояние здоровья будущей мамы в этот период, и на здоровье малыша в будущем.

В частности, грамотные занятия йогой помогут:

снизить различные проявления токсикоза;
уменьшить боли в поясничном отделе, которые регулярно сопровождают женщину из-за возрастающей нагрузки на позвоночник;
увеличить подвижность тазобедренных суставов, что значительно облегчает процесс родов;
дыхательные упражнения подготовят ребенка к временной гипоксии, что сделает процесс рождения для него более безопасным;
минимизировать риск чрезмерного набора веса во время беременности;
улучшить качество сна, настроение и самоощущение в целом.