2023-05-20 14:05:31
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК НЕ ЗАМОРОЗИТЬ ЛЕТНИЙ ПРОГРЕСС СВОИХ НАВЫКОВ. ЧАСТЬ 2.
Оценить текущее положение дел
Желательно после окончания спортивного сезона или где-нибудь в начале лета сесть (желательно со своим тренером) и оценить каждый аспект своей игры, чтобы получить точное представление о своих сильных и слабых сторонах. Конечно, желательно, чтобы значительная часть оценки была направлена на базовые навыки баскетболиста: броски, владение мячом, принятие решений, чтение игры и тд. Что для этого понадобится, каждый определяет для себя самостоятельно: просмотр видео, статистики, разговоры с тренерами, самоанализ и тд.
Важно, чтобы игрок честно оценил каждый из этих компонентов, чтобы как можно лучше расставить приоритеты в своем летнем обучении. Независимо от сильных и слабых сторон, опыт работы подсказывает о необходимости комплексной программы летних тренировок. Еще раз: точное знание и понимание сильных и слабых сторон игрока может помочь расставить приоритеты в каждом компоненте будущих тренировок.
Определить, над чем работать
Не стоит полагать, что за два летних месяца (август не считаем, потому что начинаются командные сборы у большинства команд) можно успеть кардинально изменить свою игру, занимаясь одновременно коррекцией броска, дриблинга, меняя механику движений и тд. Действительно качественно спрогрессировать получится в небольшом числе выбранных элементов, это может быть как скорость выноса мяча при броске, так и способы отдать передачу большому, завершить из под кольца и тд.
Ещё раз про навыки: часто не имеет значения, насколько игрок силен, подтянут или взрывоопасен, если он не умеет атаковать кольцо, отдавать пас, защищаться, читать действия защитника или уверенно контролировать мяч.
Отдыхать и восстанавливаться: не стоит пренебрегать той ролью, которую отдых и восстановление играют в максимальном повышении спортивной работоспособности. Если игрок собирается участвовать в интенсивной командной работе уже в августе, ему нужно убедиться, что он позволяет своему организму качественно восстановиться.
Тренировки для баскетболистов - это средство достижения цели, а не сама цель. Важно помнить, что повторение - это не форма наказания, это единственный способ стать лучше! Летние занятия по улучшению навыков должны быть интенсивными и похожими на игру, что не только сделает игрока лучше, но и поможет набрать профессиональную баскетбольную форму.
1.1K views11:05
Y
