Часть 3. Наиболее эффективным способом изменить привычки явл | Елена Смирнова | Коуч | Эксперт по работе с мышлением и состоянием

Часть 3.
Наиболее эффективным способом изменить привычки является фокус не на том, чего вы хотите добиться, а на том, кем вы хотите стать.
Процесс формирования привычки можно разделить на четыре простых этапа: стимул, желание, реакция и вознаграждение
Каждое желание связано со стремлением изменить внутреннее состояние.!!!
Многие люди думают, что им не хватает мотивации, тогда как на самом деле им не хватает четкости. Не всегда очевидно, где и когда следует совершать определенные действия. Некоторые люди тратят всю жизнь на ожидание благоприятного момента для каких-то изменений.
Формула: «Я буду [ДЕЙСТВИЕ] в [ВРЕМЯ] в [МЕСТО]». Например: я буду медитировать в 8:00 в спальне, сразу после того как проснусь.