Итак, сегодня с огромным опозданием расскажу про ранние подъём | Яна Про Сон

Итак, сегодня с огромным опозданием расскажу про ранние подъёмы

Летом ко мне часто приходят мамы, говоря, что дети внезапно стали очень рано просыпаться. Давайте сначала обсудим, что вообще входит в понятие ранних пробуждений:

Нормальным пробуждением считается утреннее пробуждение 6-8 утра. Да-да, есть дети, которые могут спать до 11 — искренне можно позавидовать их родителям (опять же, иногда ребёнок готов проснуться раньше, но мама продляет сон, например, на груди — катастрофы в этом нет, но сам ребёнок готов проснуться раньше).

Да, не каждый родитель считает подъем в 6 утра нормальным и многим тяжело с этим смириться и вы можете попытаться сдвинуть время пробуждения — но не факт, что выйдет, потому что мы имеем дело с внутренними «часами» малыша — если гормоны говорят ребёнку «доброе утро», то не факт, что можно научить его спать хотя бы до 8 часов.

Ещё один факт: летом детям в среднем нужно на час меньше ночного сна. Конечно, в первый год режим и так постоянно меняется, и отследить эту последовательность бывает сложно, но когда ребёнок подрастает, будьте готовы, что золотое время отхода ко сну может наступать позже, либо утром малыш радостно проснётся в 5 утра.

Завтра напишу про то, как же сдвинуть режим — или попытаться это сделать, если ребёнок просыпается слишком рано.