«Опора внутри» - мы начинаем! Первая практика.⠀
Когда на душе мутно, или когда «крышу сносит», «забрало падает», или когда мы раздавлены и растеряны, первое, что нужно сделать, - это разложить свои чувства «по полочкам». Назвать их, дать им место. Признать их.
⠀
Как ни странно, это поможет снизить их интенсивность и не сливаться с ними. Не дать им завладеть вами целиком. Включить взрослую, наблюдающую часть себя.
И для того, чтобы нам было немного легче. И для того, чтобы вести себя разумней, не рубить сгоряча.
⠀
Давайте сделаем практику из видео. Если прямо сейчас вы полностью спокойны, на душе хорошо, возьмите ее на заметку на будущее.
⠀
Можете поделиться, какие чувства оказались на «полочках» вашей души при внимательном рассмотрении? Какие ощущения после практики?
