​Если вы переели, то не стоит... Устраивать разгрузочные дни | 👑Спортивная Леди👑

​Если вы переели, то не стоит...

Устраивать разгрузочные дни
Садиться на жёсткие диеты
Продолжать жрать дальше раз уж «весь режим насмарку»
Истерить
Обвинять себя
Сразу же бежать в зал отрабатывать
Вызывать рвоту, пить слабительные и тд

А что же делать?

Успокоиться и понять, что всего 1 день не убьёт результат нескольких недель/месяцев

Следующий раз поесть только тогда, когда появится голод. А не когда там надо по режиму

Выпить ферменты (мезим, креон и тд), чтобы вам было легче.

Понять причину переедания и решить проблему (плохое меню, мало ккал, мало сна, много тренировок, эмоции и т.д)