ПЛАНКА ⠀ тонус мышц — это полезный бонус от планки. за те не | 👑Спортивная Леди👑

ПЛАНКА
⠀

тонус мышц — это полезный бонус от планки. за те несколько минут, пока вы выполняете упражнение, работают ягодицы, прямые, косые и поперечные мышцы живота, поясничные и дельтовидные мышцы, бицепсы и трицепсы. помимо этого, планка способствует улучшению осанки и укреплению позвоночника.