КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Такими заголовками пестрит интернет... И ка | 👑Спортивная Леди👑
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ
Такими заголовками пестрит интернет...
И как же часто мне приходится это слышать
Вот все вроде нормально, только живот бы убрать или бока не нравятся или ляжки, не важно! Все сводится к одному, похудеть локально, где то в одном месте))
На этой теме ежедневно зарабатываются Миллионы и было бы не правильно об этом умолчать. Пояса для похудения, жиросжигатели, БАДы, обертывания от которых через месяц будет пресс, даже гипнозы, каждый извращается как может!
Давайте все вместе потратим 3 минуты, чтобы раз и навсегда разобраться в ситуации.
Процесс образования и распада жира очень сложный и вот реально не хочется грузить вас терминами.
Давайте по факту!
Вам нужно создать 7500 ККал дефицита, чтобы сжечь 1 кг. жира. спешу расстроить, что он сам решит откуда ему брать этот жир. Организму реально удобнее хранить жир на животе или в боках, поверьте вы бы сами выбрали эти места, ну ладно девушки бы выбрали грудь
Друзья! Рассчитайте свою норму калорий (есть куча приложений) и не выходите за пределы нормы, а физ. нагрузками придётся затратить всего 500ккал ежедневно, чтобы худеть на 2 кг чистого жира в месяц!
И качания пресса тут вообще не при чем! Пресс маленькая мышца, когда его качаешь ещё и амплитуда маленькая, калорий потратите очень мало. А вот приседания наша тема ещё и с 5-ти литровочкой воды. Очень энергозатратное упражнение.
