​​​ЧЕМ ОПАСЕН ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР? Избыток висцерального жира пр | 👑Спортивная Леди👑

​​​ЧЕМ ОПАСЕН ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?

Избыток висцерального жира приводит к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем.


Самый опасный для здоровья вид жира откладывается в брюшной полости, от кишечника и далее вверх: вокруг печени, поджелудочной железы, желудка и сердца

ПОЧЕМУ ОН ОПАСЕН ?

Большое количество висцерального жира в организме приводит к тяжелым заболеваниям:
сахарному диабету,
онкологии,
сердечно-сосудистым заболеваниям
инсульту
болезни Альцгеймера

Измерив объем талии, можно приблизительно оценить объемы висцерального жира.
Или же воспользоваться специальными весами

У женщин риск возникновения проблем со здоровьем повышается при объеме талии от 80 см или больше, у мужчин от 95 см.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВНУТРЕННЕГО ЖИРА?

Всего 3 фактора могут исправить ситуацию:

Здоровое , СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание (достаточное количество белков , как животных, так и растительных; контроль за потреблением углеводов и жиров)—80 % успеха

Физическая нагрузка— 20% успеха

Здоровый сон, во время которого вырабатываются необходимые гормоны —грелин и лептин – эти гормоны голода и сытости.

Будьте здоровы и контролируйте объём своей талии