​​Важные принципы правильного похудения Норма воды за д | 👑Спортивная Леди👑

​​Важные принципы правильного похудения

Норма воды за день 1,5 - 2 л.
Вредное/калорийное исключить полностью.
Все гарниры(гречка/рис/макароны) из рациона употребляем в первой половине дня.
Кушать небольшими порциями 3-4 раза за день.
Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
Исключить потребление хлебобулочных изделий и сладкого.
Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.