Худеем Вместе

2021-11-07 08:45:00 12 советов для похудения

popakakorex Открыть/Комментировать

2021-11-06 08:11:10 К 8-летней девочке на улице подошел незнакомец и позвал ее с собой.
Он сказал, что с ее мамой что-то случилось и она прислала его за ней.

В ответ девочка... Открыть/Комментировать

2021-11-06 08:10:25 жиротопочка

30 повторений на 3 подхода

popakakorex Открыть/Комментировать

2021-11-04 19:09:10 ТОП - 5 упражнений для внутренней поверхности бедра. Открыть/Комментировать

2021-11-01 16:57:37 ВОТ ЭТО ДА! ЗАЖГИТЕ ДОМА ОДИН ЛАВРОВЫЙ ЛИСТОК И УВИДИТЕ ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ!


Теперь пользуюсь этим старинным обычаем каждый день!

Оказывается…
Читать продолжение Открыть/Комментировать

2021-11-01 16:57:37 Круговая тренировка

3 круга. Каждое упражнение по 1 минуте. Отдых между кругами 2 - минуты.
⠀
1. Приседания с подъемом рук
2. Выпады с гантелями ( можете взять бутылки, вместо гантелей)
3. Отжимания средним хватом
4. Бег в упоре лежа
5. Планка
6. Подъем прямых ног лёжа
7. Упражнение на пресс (кисти заводи за стопы)

popakakorex Открыть/Комментировать

2021-10-31 06:29:09 Правила ягодичного мостика
Толкай таз упираясь на пятки! Можно даже приподнять носки!

Не расслабляйте ягодицы в нижней точке! Они не должны касаться пола!

В верхней точке максимально сжимайте ягодицы!

Движение с подъемом таза должно быть быстрее, чем опускание таза. Медленно растягиваем мышцы ( 1,2,3 считаем про себя ) и на раз! подьем. Открыть/Комментировать

2021-10-28 15:48:05 Когда бодипозитив везде Открыть/Комментировать

2021-10-28 15:48:05 Чтобы похудеть Моргенштерн восстановил отношения с Диларой год назад

Дилара всегда активно следила, чтобы ее мужчина не набрал лишний вес и демонстрировала поклонникам трогательную заботу о музыканте.

Девушка была готова даже «оседлать» своего молодого человека в прямом смысле этого слова, чтобы не дать ему возможность испортить фигуру вредным фастфудом: она пыталась вырвать у него из рук лакомый кусочек, сидя верхом на спине:

«Хватит! Зачем тебе это? Ну, пожалуйста», - наседает на лежащего на полу в ванной Моргенштерна Дилара. Параллельно музыкант пытается уничтожить кусок лакомства, чтобы он не достался никому.

Поклонники Моргенштерна заявили, что с такой волевой особой не забалуешь: «Как похудеть? Начни встречаться с Диларой», «Такая последний кусок отберет», «Правильно, нечего ему спуску давать, а то отъестся». Открыть/Комментировать

2021-10-25 12:11:26 Вакуум живота: как правильно делать | секретное чудо-упражнение или большой обман?

Вакуумом для живота называется специальное упражнение из йоги, которое способствует повышению тонуса поперечных мышц. Польза этого эффективного упражнения заключается в том, что оно способствует похудению и уменьшает талию.

Выполняйте упражнение как можно чаще (хотя бы 5 раз в неделю) и всего за 21 день ваша фигура станет стройнее, а форма пресса значительно улучшится.

Упражнение придумали бодибилдеры для подтянутого торса и выправленной осанки. Как правило, вакуум живота активно практиковался выступающими спортсменами перед соревнованиями. Самый известный пример – Арнольд Шварцнегер. Открыть/Комментировать