Круговая тренировка
3 круга. Каждое упражнение по 1 минуте. Отдых между кругами 2 - минуты.
⠀
1. Приседания с подъемом рук
2. Выпады с гантелями ( можете взять бутылки, вместо гантелей)
3. Отжимания средним хватом
4. Бег в упоре лежа
5. Планка
6. Подъем прямых ног лёжа
7. Упражнение на пресс (кисти заводи за стопы)
popakakorex
