Отличается ли женская спортивная диета от мужского рациона
Основные правила здорового питания, которые должны неукоснительно соблюдать поклонницы и поклонники фитнеса, очень похожи. Как показывает практика, метаболизм представителей обоих полов работает почти одинаково, за исключением нескольких незначительных отличий.
Главной особенностью женского организма является его сниженная потребность в энергии. В женском теле, как правило, содержится намного меньше мускулатуры и больше жира, чем мужском, поэтому при составлении рациона для спортсменки рекомендуется урезать его калорийность.
Многие женщины отмечают повышенную эффективность низкоуглеводных диет. Это объясняется некоторыми особенностями способа усвоения основных питательных элементов. Соотношение жиров к углеводам в обмене веществ женского организма, гораздо выше, чем в мужском, что и приводит к возникновению различий в работе обмена веществ.
