Практика наполнения себя "Прочувствуйте состояние счастья"
Как бы удивительно ни звучало, но можно развить способность чувствовать себя счастливой.
Для начала вспомните самый счастливый день своей жизни в мельчайших деталях. Возможно, это было рождение ребенка или Новый год, когда родители подарили вам вожделенную игрушку. Зафиксируйте ощущения, которые испытываете при этих воспоминаниях. Затем попробуйте представить свое состояние, если вы будете в два раза счастливее.
Что вы чувствуете теперь? Как изменилась ваша поза, дыхание?
Каждый день в течение нескольких минут в полной тишине делайте это упражнение, повышая в воображении градус счастья. После такой медитации вы почувствуете всплеск энергии и жизненных сил.
Женская логика | Психология
