Ситуация проста. Кто-то адаптировался к ОКР и живет комфортно | Приливы,отливы и ОКР

Ситуация проста. Кто-то адаптировался к ОКР и живет комфортно с периодическими обсессиями в виде проверки газа перед уходом из дома. Да, в таком случае психиатр и фармакотерапия не потребуется.Но запомните, что с ОКР нельзя “договориться “. Любой стресс может усилить обсессии и не успеете заметить как новые и новые ритуалы наполняют вашу жизнь. Не оставляйте без внимания даже лёгкие навязчивости, которые хорошо поддаются когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Всего несколько сеансов с психологом могут изменить отношение к обсессиям и устранить их в дальнейшем. Найти такого специалиста будет несложно, если вы живёте в городе. Ищите его на профи.ру , на docdoc.ru , не важно. Настоящий специалист,который любит своё дело обязательно будет о себе писать. Читайте отзывы! Не те шаблоны, где говорят:”какой хороший человек”, а где люди хоть частично излагают свою проблему.Если вы финансово ограничены, то есть много специалистов , которые работают через скайп и очень даже эффективно. Ищите книги и видео по КПТ. Налаживайте сон! Чем лучше сон, тем меньше тревоги. Обязательно занимайтесь йогой перед сном. Регулярные занятия по 10 минут дадут значительный эффект.
Отдельно стоит сказать о медитации. Это большая и сложная тема. Буду описывать в следующих постах.