Плохо будет не всегда. Ремиссия настанет рано или поздно. Для | Приливы,отливы и ОКР

Плохо будет не всегда. Ремиссия настанет рано или поздно. Для ОКР характерна хронизация. Если вам сейчас тяжелее обычного, то постарайтесь наладить для начала сон. Максимально. Без ночных пробуждений и утреннего полудрема. Такого тяжело добиться, но можно. Необходимо:
Наладить питание. Не кушайте перед сном, прям вообще. Желательно только минералочку. Самый поздний приём пищи не меньше чем за 3-4 часа до сна.
Физические упражнения. Йога - самый лучший вариант. Есть определённый вечерний комплекс по которому я занимаюсь. Скачайте приложение “йога для начинающих. 7 минут йоги”. Запомните, для йоги важна постоянность. Только в этом случае будет результат. Про алкоголь не буду говорить, тут и так понятно , что это не надо употреблять.
Если ОКР не даёт нормально жить, то нужно обратиться к врачу. Это самое главное. В этом нет ничего постыдного и страшного. Никакого учета давно не существует. Другой вопрос - как его найти и выбрать? Об этом напишу в следующем посте.