2021-11-05 19:01:33
Итоги сентября и октября
⠀
Очень бодрые два месяца, судя по записям в Мемуарнике. Началось всё с того, что мне захотелось во что-нибудь поиграть на компьютере, я установил игру жанра Tower Defense... и пропал в ней. С такими историями я уже хорошо знаком, так что просто расслабился и дал импульсу иссякнуть. Случилось это через 6 дней.
⠀
Внутреннего огонька этой ситуации добавляло то, что в этот момент я был на финальном этапе первой ступени обучения на инструктора практик осознанности. И, конечно, не обошлось без самоосуждения в духе: "Ну какой же ты инструктор, если в играх так пропадаешь!". В общем, отличная возможность попрактиковать равностность и дружелюбие по отношению к самому себе.
⠀
Обучение на первой ступени я завершил (спасибо https://www.instagram.com/victor.v.shiryaev/ и команде https://mindspot.center/): сдал экзамен на максимальное количество баллов и сертифицировался.
⠀
В целом, за два месяца было много всего про осознанность. Впервые со времён Таиланда выбрался на ретрит: съездил с товарищем на 3 дня на Ладогу к ребятам из https://www.instagram.com/retreat_na_obochine/.
⠀
Организовал живую встречу с Валерием Веряскиным (https://willbedone.ru/mindfulness/). Сразу после финала обучения начал вести живые групповые занятия в СПб и пока ни одного не пропустил. Очень классный опыт. Практика в живой группе сильно отличается от домашней или онлайн.
⠀
Слушал подкаст-лекции Джека Корнфилда: https://jackkornfield.com/podcasts-heart-wisdom/. И, конечно, ежедневная личная практика. Последнее время стараюсь в выходные делать сессии x2 по длительности. Тоже прикольный вызов.
⠀
Закончив обучение по mindfulness, сразу же вписался в новое: к Антону Нефёдову (https://willbedone.ru/anton-nefedov-143/) на мастера его игры "Путешествие героя". Там тоже движуха-движуха. Об этом сейчас периодически рассказываю в сториз в Инстаграме (https://www.instagram.com/budetsdelano/).
⠀
Интересно, что мои ключевые выводы и открытия связаны не с самой игрой, а с тем, как Антон выстраивает отношения внутри своей команды - очень красиво. Эта учёба тоже подходит к концу и я уже начинаю проводить платные игры, можно записаться: https://kpd.willbedone.ru/hero
⠀
Морально готовлюсь к тому, чтобы дальше пойти учиться на инструктора к Вим Хофу (https://www.wimhofmethod.com/academy) - начал добавлять холодные ванны к уже привычному ежедневному холодному душу.
⠀
Продолжаю читать. Закончил Homo Deus, Не рычите на собаку, Под тенью Сатурна, Записки из подполья, Путь сердца. Сейчас изучаю "Свет ума", а в книжном клубе (https://kpd.willbedone.ru/book_club) прорабатываем и обсуждаем "Думай медленно - решай быстро". Стараюсь внести чуть больше глубины в процесс чтения. Помимо выделения интересных фрагментов зелёным маркером, начал сразу на страницах книги писать свои мысли-заметки карандашом.
⠀
Ко мне наконец-то вернулась творческая энергия. Захотелось больше проявляться и выступать. Провёл 3 коммерческие лекции: про осознанность, сон и привычки. Выступил на онлайн-конференциях у ребят из "Морошко" и "PsyFaq". Получил приглашение от ReForum (https://winningthehearts.com/) выступить у них в середине ноября, готовлюсь.
⠀
На фоне бодрого внутреннего состояния решил, что пора возобновлять личную терапию. В тот же день вспомнил рекомендацию от Юлии Сианто (https://willbedone.ru/julia-sianto-171/), зашёл на https://ifs-russia.ru/practitioners, выбрал специалиста и сразу же посетил первую сессию.
⠀
Первые 4 сеанса шли туго, не чувствовал результата, было много сомнений. Но внутренне подписался на полгода работы, прежде чем буду делать выводы. А с 5 сеанса всё пошло намного-намного бодрее. Пожалуй, решение вернуться к терапии - войдёт в число самых важных в этом году.
⠀
Классные впечатления связаны с поездками. На день рождения Дары съездили в Калининград. Много-много гуляли. Поужинал с дядей и двоюродным братом, который уже учится в институте и которого я видел впервые. Сгоняли в Новгород. Собирался принять участие в гонке "Горячие головы", но из-за неважного самочувствия решил воздержаться и просто поддержать ребят из Метты.
⠀
873 views16:01
Н
