4 способа поднять самооценку
Дневник самопознания
Прежде всего, узнайте себя. Какой вы на самом деле.
Попробуйте вести дневник, в который будете записывать ситуации и то, как вы себя в них проявили. Тут возможны варианты:
вы пишите о каждом случае и о своих качествах;
вы анализируете весь день и что-то важное о себе.
Личные границы
Учитесь говорить «нет» всему, что вам не нравится, с бережливым отношением к себе и окружающим. Это важно, чтобы отношения не страдали от отказов.
Без сравнений
Останавливайте любые попытки сравнить себя с другими людьми. Эта привычка демотивирует. Вы как будто каждый раз говорите себе «Я не очень».
Отношение к себе
Замечайте, как вы к себе относитесь, как вы с собой обращаетесь и что себе говорите. Особенно когда:
- что-то не получается,
- забыли дома вещь,
- опоздали на работу,
- устали и сорвались с привычки,
- вам нужна поддержка.
