WellnessPress

2018-03-05 10:36:37 Чего-то пошло не так и не прикрепилась кнопка. Исправляемся.

100% (237) Пили сегодня водичку?

237 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-03-05 10:34:40 QuAn:
Водяной челлендж
День пятый.

Всем доброго понедельника. Наш челлендж продолжается – мы, напомним, ежедневно пьём воду, пока один стакан. Натощак.

Сегодняшний пост – для тех, кто вырабатывает привычку для того, чтобы похудеть. Да-да, водичка помогает и в этом.

Вода действительно полезна в деле сброса лишнего веса. Всё потому, что она:
- промывает клетки организма;
- регулирует температуру;
- переносит кислород и глюкозу;
- увлажняет ткани, в том числе кожу;
- укрепляет мышцы;
- делает гибкими суставы;
- регулирует переваривание пищи;
- выводит расщепленный жир.

Как видите, привычка весьма полезна. Ещё вы спрашивали о количестве. Так вот, считается, что нужно выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса. То есть, если ты весишь 50 кг (везуха!) – нужно полтора литра в день, а если 100 – три. Кардиологи считают, что пить больше нормы не стоит.

Отмечайтесь, если утром пили водичку, и оставайтесь с нами. А днём, с вашего позволения будет рекламный пост – должны же мы зарабатывать вам на подарочки.

0 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-03-03 11:04:57 Водяной челлендж
День третий.

В субботу можно и позволить себе поспать до одиннадцати. После пятницы руки тянутся к водичке сами, правда? Не отказывайте себе в удовольствии – тем более, что наш водяной челлендж продолжается.

Вчера выпили 230 стаканов, а за два дня – 478. Это, между прочим, почти 120 литров. Столько, например, в зеленом баке с колесом, в который дворники собирают мусор.

Некоторые, тем временем взялись, я вижу, за второй стакан;) Вы, кстати, знаете, почему утром после пьянки так хочется водички?

Причина в том, что из-за бухлишка страдает наш любимый метаболизм. Отключается печень и в кровь попадают токсины. Сбиваются водно-электролитный и кислотно-щелочной балансы. Внутренние органы начинают забирать из крови жидкость и сокращается количество самой крови. Наступает обезвоживание и наш организм требует сатисфакции.

Чтобы снизить неприятный эффект утром, доктор советует выпивать много воды перед самой пьянкой и в процессе оной. Но это в следующий раз, а в этот – отпаивайтесь водичкой сейчас.

Вчера рекорда у нас не получилось. Попробуем сегодня? Удачи!

100% (240) Субботний стаканчик выпит!

240 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-03-02 07:24:18 Mike Vinogradov:
Водяной челлендж
День второй

ривет, друзья! Снова утро, а значит, мы с вами снова отправляемся на водопой! Напоминаю, что мы договорились, что в течение десяти дней будем ежедневно начинать утро со стакана воды.

Вчера мы выпили с вами 248 стаканов. Это 62 литра воды. Такой объём, например, помещается в большой дорожный чемодан. Попробуем улучшить этот результат?

А пока вы пьёте (напомню, делать это надо небольшими глотками), расскажу, как утренняя вода помогает коже и пищеварению.

Вполне предсказуемо и логично, что вода уважняет клетки кожи, в результате чего улучшается цвет лица и человек выглядит более привлекательным.

О пользе нашей новой привычки для пищеварения мы немного начали говорить вчера. Вода, принятая натощак, смывает со стенок пищевода остатки вчерашней пищи, в результате чего вся прищеварительная система работает гораздо лучше.

А ещё, у тех, кто пьет много воды, гораздо ниже риск рака мочевого пузыря, груди.

Так что, налегайте на водичку-то.
Жмите кнопку, если выпили стаканчик с нами. Назло рекорду!

100% (265) Выпил

265 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-03-01 05:58:28 Водяной челлендж
День первый.

Сегодня мы с вами заведем прекрасную привычку – ежедневно выпивать натощак стакан воды. Первые десять дней новой жизни WellnessPress будет с вами;)

В конце мы посчитаем, сколько стаканов выпьем всем коллективом. Тот же, кто справится со всеми десятью этапами, получит приз. Более того, если победителей будет больше трехсот, мы добавим ещё один приз.

Вам, конечно, интересно, сколько же воды надо выдуть утром. Отвечаем – ровно один стакан, то есть примерно четверть литра. Вода должна быть комнатной температуры (поэтому оставили с вечера), а принимать её нужно маленькими глотками. Через 15-20 минут можно выдуть ещё один такой же.

Собственно, это всё. Вся задача. Пейте воду каждый день, будьте здоровы и мотивирован!

100% (310) Выпил!

310 - всего голосов Открыть/Комментировать

2018-02-28 20:50:45 Челлендж Водяной.

На этой неделе мы будем учиться пить воду. О пользе этой утренней привычке слышали многие.

Вымывает всякую гадость, скопившуюся за ночь;
Ускоряет метаболизм и помогает более эффективно снижать вес;
Облегчает борьбу с заболеваниями сердца, головы, почек, нервной и других систем организма;
Дарит лёгкость и хорошее настроение;
Способствует регенерации и стимулирует кровоток.

Вы ведь тоже всё это знали? Тогда почему ваше утро всё ещё начинается с кофе?

Мы начнём завтра утром. Стакан рекомендую наполнить перед сном – так вода лучше подготовится к работе.

Ну, а через 10 дней мы посчитаем, сколько же стаканов выпьем все вместе.

Я пока придумаю для вас крутой приз. Ах, да. Их теперь будет несколько. Завтра расскажу:)

Вливайтесь! Открыть/Комментировать

2018-02-26 22:01:43 Привет друзья! У нас всё поменялось, но поводов для грусти нет! Перерыв пошёл нам на пользу, а значит, уже в среду – новый челлендж и новый приз .

Кстати, вы можете присылать идеи для челленджей. Лучшие обязательно запустим, а авторов реализованных идей –наградим!

Пишите на @wellpress. Ура! Открыть/Комментировать

2018-02-08 15:30:18 Привет, друзья!
Задерживаемся с новым челленджем, наш косяк. Уже прошло 5 челленджей, но мы все еще думаем над организацией: как лучше структурировать, как оформить и тд. В чем сейчас точно уверены, так это в том, что лучше не спешить. Тем, кто пробует вместе с нами вводить в свою жизнь новые привычки, иногда не очень просто резко переключиться с одной темы на другую. Да и у нас в спешке получается как-то скомкано. Поэтому рассчитываем на ваше терпение и поддержку.

P.S. Спасибо всем, кто писал нам в личку по поводу затянувшегося перерыва. Очень круто, что вы неравнодушны. Это мотивирует нас. :) Открыть/Комментировать

2018-02-01 11:43:06 Плейлист от подписчика
Вот Grigory Shaburov молодец! Поделился своим плейлистом, за что большой респект. Цитата автора:

Под него идеально например ездить с утра на работу в переполненном автобусе, или если на него не успели, то пробежаться до неё в зимний холод. Подохнуть на хорошей тренировке тоже сойдёт

#плейлист Открыть/Комментировать

2018-01-30 14:25:13 Где взять музыку для идеального плейлиста?

В догонку уходящему челленджу мы составили список сервисов, которые генерируют плейлисты: в зависимости от настроения, от ваших вкусов или от цели (концентрация, релаксация и тд). Спорим, там найдется ресурс, о котором вы не знали? :)

#challenge_музыкальный Открыть/Комментировать