РЕКОМЕНДАЦИИ МЕСЯЦА Практики mindfulness. Забота о себе.
Большинство из нас ещё в детстве научили элементарным правилам гигиены: чистить зубы по утрам, умываться, принимать душ, расчесывать волосы, временами дышать воздухом на улице и так далее.
Но не многих учили заботиться о своем ментальном благополучии.
За период пандемии сотрудники и работодатели столкнулись с вызовом именно со стороны психологического состояния:
стерлись границы работа-личная жизнь,
большое количество зум-встреч привело к формированию усталости,
снижению концентрации внимания,
и даже выгоранию.
Этот период вызвал новую волну интереса к повышению осознанности сотрудников в области заботы о себе:
как понять, что нужна пауза и перезарядка,
как восстановить энергию в краткий срок,
как быть эффективным и не отвлекаться и многое другое.
Одним словом, осознанность легла в основу благополучия. ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ МИНУТУ
