Современный стоицизм

2019-04-19 08:28:53 222. Перфекционизм — враг действия.

«Мы не бросаем наши стремления отчаявшись, что мы не доведём их до идеала».
— Эпиктет, Беседы, 1.2.37


Под когнитивными искажениями психологи подразумевают раздутые мыслительные шаблоны, имеющие разрушительное влияние на жизнь пациента. Одно из самых частых — мышление «всё или ничего», оно же «расщепление Эго». Типичные его примеры:
Если ты не со мной, ты против меня.
Он восхитителен/ужасен.
Раз дело не имело успех, то это полный провал.

Мышление при помощи таких крайностей обычно ассоциируется с депрессией и разочарованием. Ну а как иначе? Перфекционизм едва ли порождает идеал, только неудовлетворение.

У прагматизма нет таких недостатков. Он применим везде. Об этом и говорит нам Эпиктет. Мы никогда не достигнем идеала, если он вообще существует. Мы ведь люди. Наши стремления должны быть нацелены на прогресс, хотя бы наименьший из возможного. Открыть/Комментировать

2019-04-18 10:34:28 221. Придерживайтесь фактов.

«Не додумывай ничего к тому, о чём говорят первоначальные представления. Тебе донесли, что тебя ругают. В этом сообщении и заключается факт, а не о понесённом тобой ущербе. Я вижу, что мой сын болен — но не что его жизнь в опасности. Потому придерживайся первоначальных представлений, не добавляй к ним ничего — так с тобой ничего и не произойдёт».
— Марк Аврелий, Размышления, 8.49


Поначалу это высказывание кажется противоположным всему, чему вас учили с детства. Разве мы не развиваем разум и критическое мышление именно для того, чтобы не бездумно принимать всё на веру? Да, в большинстве случаев. Но иногда такой подход непродуктивен.

Философ обладает способностью, выраженную Ницше, «смело оставаться на поверхности» и видеть вещи ясно и объективно. Ни больше ни меньше. Так и стоики по его мнению были «поверхностными», но «из-за огромной глубины ума». Сегодня, когда большинство людей отвлечены повседневностью, займитесь практикой эдакого прямого прагматизма — учитесь видеть вещи такими, какими они представляются. Открыть/Комментировать

2019-04-17 10:17:00 220. Начинайте с принятия мира.

«Делай требуемое от тебя природой. Приступай, если оно в твоих силах. Не задумывайся, увидят ли люди твои действия. Не ожидай идеала Республики Платона, но довольствуйся даже малейшим шагом вперёд и расценивай результат как незначительный».
— Марк Аврелий, Размышления, 9.29


Вы наверняка знаете выражение «Лучшее — враг хорошему». Суть его не в пренебрежении и низких стандартах, но в непопадании в ловушку перфекционизма.

Американский общественный деятель Саул Алинский начинает свою книгу Правила для радикалов (Rules for Radicals) с прагматичного, но вдохновляющего выражения этой идеи:
«Будучи общественным деятелем, я исхожу из того, что мир таков, какой он есть, а не такой, как мне хотелось бы. Принятие мира нисколько не ослабляет наше стремление изменить его согласно нашим представлениям — необходимо иметь такой подход, будто мы действительно собираемся это сделать».

Вы и сейчас можете осуществить многое, что изменит мир к лучшему. Каждый ваш даже небольшой шаг может способствовать прогрессу. Не оправдывайте себя неподходящими условиями или что скоро подвернётся возможность лучше. Делайте всё возможное прямо сейчас. А когда закончите, сохраняйте сдержанность, не переоценивайте результат. Избегайте эгоизма и отговорок, до и после. Открыть/Комментировать

2019-04-16 10:38:50 219. Прагматичный и принципиальный.

«Где может жить человек, там же и способен жить хорошо. Но если он должен жить при дворе? Значит, и там может жить хорошо».
— Марк Аврелий, Размышления, 5.16


Уильям Ли Миллер в своей уникальной «этической биографии» Авраама Линкольна отмечает важную вещь об известном президенте: культ его личности заставляет притворяться, будто он не был политиком. Люди обращают внимание на его скромные начинания, самообразование, на прекрасные речи, но забывают о сути его работы — о политике. Люди упускают из виду наиболее впечатляющие черты Линкольна: он был сострадательным, избирательным, честным, открытым и целеустремлённым, будучи при этом политиком. Он был тем, кем мы восторгаемся, в профессии, переполненной противоположными ему типами.

Принципы и прагматизм не противоречат друг другу. Живёте ли вы в змеином логове под названием Вашингтон, работаете ли среди материализма Уолл Стрит или выросли в ограниченном городке, вы можете жить хорошо. Многие другие смогли. Открыть/Комментировать

2019-04-15 10:08:48 218. Всегда есть поле для манёвров.

«Старайся мыслить сквозь сложности — суровые времена можно смягчить, трудости облегчить, а тяжёлые обстоятельства разгрузить при помощи правильного подхода».
— Сенека, О душевном покое, 10.4


Случалось ли вам безнадёжно проигрывать, когда потом всё внезапно изменилось, и вы победили? Помните ли вы случай, когда вы были уверены, что провалите тест, но при помощи бессонной ночи и некоторой удачи вам удалось набрать достаточный балл? Или то предчувствие, которым пренебрегли бы остальные, но в результате оправдавшее себя?

Вам необходимы именно такой творческий подход и вера в себя. Пораженчество не приведёт никуда, кроме как, разумеется, к проигрышу. Но ваш лучший шанс — сосредоточение всех усилий на имеющиеся у вас возможности, на те доли вероятности. Бывший президент США Линдон Джонсон однажды высказал своё наблюдение: «Было предчувствие — если ты сделал всё, ты бы победил». Именно всё. Или как выразился Марк Аврелий: «Если на это способен человек, то способен и ты». Открыть/Комментировать

2019-04-12 09:20:11 217. Сила в молчании.

«Молчанию учат долгие страдания».
— Сенека, Фиест, 319


Вспомните своё последнее необдуманное высказывание, которое потом пошло вам во вред. Почему вы сказали именно это? Ведь наверняка в этом не было необходимости, но вы подумали, что так вы покажетесь круче, умнее или будете частью группы.

Роберт Грин (164, 176) пишет: «Чем больше вы говорите, тем вероятнее скажете глупость». К этому можно добавить, что также вы можете упустить возможность, не получить отзыв или причинить себе страдания.

Неопытные и робкие говорят ради самоуверенности. Но редка способность слушать, избирательно не ввязываться в разговоры и не нуждаться в них. Молчание — путь к силе и самодостаточности. Открыть/Комментировать

2019-04-11 09:29:10 216. Не волнуйтесь — сосредоточьтесь.

«Ты должен перестать винить бога, не вини и людей. Ты обязан полностью контролировать свои желания и избегать только лишь находящееся вне твоей свободы воли. Ты должен не испытывать гнев, обиду, зависть и сожаление».
— Эпиктет, Беседы, 3.22


За сопротивление апартеиду в Южной Африканской Республике Нельсон Мандела был заключён в тюрьму на 27 лет. В течение 18 из этих лет у него имелись лишь ведро вместо туалета и твёрдая койка в крошечной камере, раз в год ему позволялось одно свидание — на полчаса. Такое жестокое обращение служило для изоляции и сломления узников. Но невзирая на это, Мандела стал воплощением достоинства в той тюрьме.

Хоть он и был лишён многих вещей, он находил творческий подход к отстаиванию своей воли. Как объянсял в своей книге Линия фронта (Frontline) его товарищ по заключению Невилл Александр: «Он (Мандела) всегда утверждал свою точку зрения, если тебе приказали бежать — иди. Если тебя обязали идти быстро — шагай медленно. В этом и вся суть. Мы устанавливаем правила». Мандела прыгал через воображаемую скакалку и боксировал с тенью, чтобы оставаться в форме. Он держал голову выше остальных пленников, вдохновлял их в тяжёлые времена, всегда сохранял свою самоуверенность.

Такую самоуверенность можете приобрести и вы. Не важно, что сегодня с вами случится, где бы вы ни оказались, переключите внимание на находящееся внутри вашей свободы воли. Изо всех сил игнорируйте вспыхивающие эмоции, отвлекающие вас. Не волнуйтесь — сосредоточьтесь. Открыть/Комментировать

2019-04-10 10:05:34 215. Хорошо жить можно везде.

«Сейчас ты не в пути, но в блужданиях. Скитаешься от одного места к другому, хотя то, что ты ищешь — хорошую жизнь — можно найти абсолютно везде. Существует ли более суматошное место, чем Форум? И даже там ты можешь находиться в спокойствии, если захочешь».
— Сенека, Нравственные письма к Луцилию, 28.5


Один известный писатель однажды пожаловался, что из-за своего успеха богатые друзья постоянно приглашали его в свои прекрасные, экзотичные дома. Они предлагали: «Приезжай к нам на юг Франции», «Наш домик в швейцарских горах — замечательное место для творчества». Писатель объездил мир, живя в роскоши, надеясь найти вдохновение в этих удивительных поместьях и особняках. Но такое едва ли происходило. Его постоянно манил очередной дворец, казавшийся лучше. У него было слишком много отвлечений, слишком много различных занятий, а потому творческий кризис, типичный для таких людей, преследовал его, куда бы тот ни пошёл.

Мы убеждаем себя, что нам нужно обязательно приготовиться, прежде чем мы серьёзно возьмёмся за работу. Мы находим отговорки, думая что отпуск или время наедине пойдут во благо отношениям или нездоровью. Таков самообман во всей красе.

Но ведь намного лучше быть прагматичным и приспособляться — делать необходимое где угодно и когда угодно. Место для работы и лучшей жизни именно здесь. Открыть/Комментировать

2019-04-09 10:04:48 214. Мы можем работать и так.

«Действительно, как изгнание может быть препятствием собственному совершенствованию, или достижению добродетели, когда никто никогда не заучивал и не практиковал необходимое при изгнании?»
— Музоний Руф, Лекции, 9.37.30, 9.39.1


В преклонных годах после операции врачи сказали Теодору Рузвельту, что тот, вероятно, может быть прикован к инвалидной коляске до конца своих дней. Он ответил со своим характерным энтузиазмом: «Всё в порядке! Я могу работать и так!»

Мы можем так относиться даже к наиболее подрывающим дух поворотам судьбы — работая с тем, что у нас осталось. Ничто не помешает нашему обучению. Более того, сложные ситуации зачастую дают новые возможности для познания, даже если мы не сочтём их предпочтительными.

Музоний Руф изгонялся трижды (два раза Нероном, потом Веспасианом), но ни выселение из своего дома, ни привычной жизни, не помешали ему в изучении философии. Он тоже по-своему отвечал на эти обстоятельства: «Всё в порядке! Я могу работать и так!» И он работал, умудрившись выделять время между изгнаниями на своего ученика Эпиктета, чем и помог принести стоицизм всему миру. Открыть/Комментировать

2019-04-08 09:19:15 213. Действуйте не ожидая идеала.

«Тот огурец горький, так выброси его! Кусты преграждают путь, так обойди! Делов-то. Зачем размышлять над существованием неудобств? Такое мышление сделает из тебя посмешище для истинного исследователя Вселенной. Подобно тому, как плотник или сапожник рассмеялись бы, укажи ты им на щепки и опилки на полу их мастерских. И если у этих мастеров есть ящик для их отходов, Вселенная не нуждается в подобном».
— Марк Аврелий, Размышления, 8.50


Мы хотим, чтобы всё прошло идеально, потому говорим себе: «Я начну, когда будут подходщие условия. Или когда буду готов». А ведь на самом деле куда лучше сосредоточиться на текущих обстоятельствах.

Марк Аврелий напоминал себе: «Не ожидай идеала Республики Платона». Он не надеялся, что мир вдруг станет таким, каким ему нужно, он знал инстинктивно, как позже описал католический философ Йозеф Пипер: «Он один способен на добро, невзирая на условия и положение дел».

Сегодня не давайте своему истинному пониманию мира помешать извлечь из него максимальную пользу. Не позволяйте мелким неприятностям и преградам встать на пути к вашей важной задаче. Открыть/Комментировать