216. Не волнуйтесь — сосредоточьтесь. «Ты должен перестать ви | Современный стоицизм

216. Не волнуйтесь — сосредоточьтесь.

«Ты должен перестать винить бога, не вини и людей. Ты обязан полностью контролировать свои желания и избегать только лишь находящееся вне твоей свободы воли. Ты должен не испытывать гнев, обиду, зависть и сожаление».
— Эпиктет, Беседы, 3.22


За сопротивление апартеиду в Южной Африканской Республике Нельсон Мандела был заключён в тюрьму на 27 лет. В течение 18 из этих лет у него имелись лишь ведро вместо туалета и твёрдая койка в крошечной камере, раз в год ему позволялось одно свидание — на полчаса. Такое жестокое обращение служило для изоляции и сломления узников. Но невзирая на это, Мандела стал воплощением достоинства в той тюрьме.

Хоть он и был лишён многих вещей, он находил творческий подход к отстаиванию своей воли. Как объянсял в своей книге Линия фронта (Frontline) его товарищ по заключению Невилл Александр: «Он (Мандела) всегда утверждал свою точку зрения, если тебе приказали бежать — иди. Если тебя обязали идти быстро — шагай медленно. В этом и вся суть. Мы устанавливаем правила». Мандела прыгал через воображаемую скакалку и боксировал с тенью, чтобы оставаться в форме. Он держал голову выше остальных пленников, вдохновлял их в тяжёлые времена, всегда сохранял свою самоуверенность.

Такую самоуверенность можете приобрести и вы. Не важно, что сегодня с вами случится, где бы вы ни оказались, переключите внимание на находящееся внутри вашей свободы воли. Изо всех сил игнорируйте вспыхивающие эмоции, отвлекающие вас. Не волнуйтесь — сосредоточьтесь.