Всё в порядке

2022-08-24 14:54:12 Подкаст «Все в порядке»

Выпуск №4. Что такое психосоматические заболевания на самом деле?

Вы выбрали тему (помните, было голосование?), а мы записали по ней подкаст! Разбираемся, что такое психосоматические заболевания, кто от них страдает и чем может помочь психотерапевт.

Из обсуждения психологов Виктора Кравцова, Натальи Русаковой и Елены Хейман вы узнаете:
когда с психосоматикой нужно идти к врачу, когда — к психологу, а когда — к ним обоим
что такое соматоформные заболевания и чем они отличаются от психосоматических
какие болезни входят в Чикагскую семерку.

Кроме того, специалисты расскажут о нескольких случаях из практики (конечно, не нарушая конфиденциальность).

Слушайте наши подкасты прямо здесь, в социальной сети ВКонтакте, в Яндекс.Музыке, в Apple Podcasts и на других платформах, выбрать удобный канал можно по ссылке: https://podcast.ru/ru/1632022967.

Приятного прослушивания, ждем ваши Открыть/Комментировать

2022-08-23 17:20:30 ​​Любовь к человеку или к воспоминаниям о нем? Разобраться в сложных мотивах и запутанных чувствах помогает Елена Хейман.

Вопрос. Я не могу забыть свою бывшую подругу. Это были травматичные отношения для обеих сторон. Она была травмирована своим прошлым и ожидала безусловной любви, которую я не мог ей дать, так как это была всего лишь дружба. Мы расстались, но прошло время, и сейчас я понял, что мне нравится она как личность. Я бы, возможно, написал, если бы был уверен, что это не очередной этап процесса отлучения... Стоит ли беспокоить ее, особенно если я сам не уверен, что в моих чувствах?

П.

Ответ. Здравствуйте! В своем письме вы много пишете о том, какими важными и особенными были для вас отношения с бывшей подругой. Потеря близкого человека, расставание с ним — всегда довольно травмирующее событие, чтобы пережить его, требуется время. В этот период человека могут охватывать самые разные чувства: и печаль, и раздражение, и грусть, и злость, и сожаление, и сомнение.

И ваши чувства относительно описанной ситуации, и сама дружба с этой девушкой кажутся довольно противоречивыми. С одной стороны, вы говорите о вашей особой близости, с другой — о травматичности этих отношений для вас обоих. Говорите, что были слишком требовательны к подруге и не могли быть собой в этих отношениях. Вы называете ваше расставание «отлучением», как будто вас лишили чего-то жизненно необходимого, но период после расставания — «исцелением». Возможно, помимо сожаления, вы почувствовали и облегчение после окончания этих отношений.

Вы задаетесь сложным вопросом, о чем именно вы тоскуете, по чему скучаете — по человеку или по воспоминаниям о нем. Кажется, вам хотелось бы получить какие-то гарантии, прежде чем решиться написать подруге, и это вполне понятное желание. Что стоит за вашими сомнениями и неуверенностью? Вы боитесь «побеспокоить» девушку, которая, как вам кажется, «старается идти дальше», ваши сомнения связаны с боязнью отказа, отвержения, или же вы сами внутренне против возобновления отношений? К сожалению, в рамках формата онлайн-ответа сложно приблизиться к пониманию истинных мотивов, сути переживаний и сложностей. Поэтому приглашаю вас на полноценную консультацию, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию и ваши чувства в этом контексте.

У вас назрел вопрос для наших экспертов? Задайте его совершенно анонимно по ссылке: https://inlnk.ru/O1amOV Открыть/Комментировать

2022-08-22 10:28:01 «Испанский стыд!» Готовы поспорить, что вы много раз встречали это выражение, но что оно значит и причем тут вообще испанцы?

Термином «испанский стыд» называют психологический дискомфорт, который нам доставляют действия окружающих, еще его можно назвать косвенным смущением. При этом сами мы не являемся участниками события, а только наблюдаем за ним со стороны.

Считается, что именно в Испании кто-то впервые эмоционально воскликнул «Vergüenza Ajena!» (дословно «позор за других»). С тех самых пор эмпатическое смущение по-русски и стало «испанским» стыдом, хотя сейчас популярно и заимствованное из английского «кринж» (cringe).

«Испанский стыд» — эмоция противоположная злорадству, когда наблюдатель испытывает чувство удовлетворения от неловкой ситуации, в которой находится другой человек. А еще «испанский стыд» тесно связан с эмпатией, ведь в этот момент мы настолько сочувствуем кому-то, что буквально разделяем с ним его эмоции.

Ставьте , если хоть раз в жизни испытали «испанский стыд»! Открыть/Комментировать

2022-08-21 11:17:01 Друзья, всем привет!

Для каждого выпуска нашего подкаста мы стараемся выбрать максимально интересную и важную для большинства тему. Наши эксперты уже успели обсудить как выбрать психолога, когда вести к нему ребенка и зачем вообще нужна психотерапия, а о чем еще вы хотите послушать? У нас много тем, но мы хотим выбрать то, что будет вам интереснее всего. Предлагайте варианты в комментариях! Открыть/Комментировать

2022-08-20 17:03:01 Открыть/Комментировать

2022-08-20 12:29:01 Можно ли пощупать или увидеть личные границы? Да, но не всегда. В продолжение темы, начатой в одном из прошлых постов, разбираемся, какими бывают границы личности.

Физические границы
В первую очередь, это границы нашего тела. Их нарушением может быть все, что напрямую воздействует на ваши органы чувств: громкий звук, сильный запах, прикосновение или слишком близкий контакт. Если, например, кто-то без спроса берет ваши личные вещи — это тоже нарушение физических границ.

Эмоциональные границы.
Они проходят там, где наши чувства встречаются с чувствами других людей. Нарушение эмоциональных границ может выражаться, например, в обесценивании чужих чувств («ну что ты рыдаешь из-за ерунды!») или в манипуляции («стыдно так злиться»). Другой характерный пример – попытка подменить чужую точку зрения своей («да это тебе показалось» или перенести свои чувства на другого («нам с мужем нравится…»).

Ментальные границы
Это наши жизненные установки и правила, ценности и убеждения. То, на основе чего мы ежедневно действуем и строим нашу жизнь. Нарушить ментальные границы может высмеивание чужих установок («только дураки верят, что…»), навязывание своих правил «я старше, и лучше знаю»). К нарушениям чужих ментальных границ приводит нетерпимость и неспособность принять возможность существования другой точки зрения.

Границы есть у всех, но они могут быть разными по степени «жесткости»: кто-то в любой ситуации отстаивает свои «владения», не делая ни малейшей уступки, кто-то склонен к размыванию границ своих и чужих. А как правильно? Об этом поговорим в следующем посте. Открыть/Комментировать

2022-08-19 17:07:02 Сталкинг (сталкеринг, англ. stalking — поиски, подразумевающие преследование) описывается в книгах и кино, но как живет человек, для которого это реальность? Об этом в России пока говорят редко.

Недавно главный редактор Buro 24/7 Катя Дарма откровенно написала в своих соцсетях, что уже два года ее преследуют, а ведущая авторского YouTube-канала «Стрелец-молодец» взяла у нее интервью. Наш эксперт Виктор Кравцов рекомендует его к просмотру, чтобы лучше понимать, что же такое сталкинг.

«У Надежды Стрелец вышло интервью с героиней, столкнувшейся со сталкингом. Важная и непростая тема о которой в нашей стране только начинают говорить, но при этом многие уже сталкиваются с этим прямо сейчас. В интервью есть комментарии психолога, который объясняет, как устроена психика сталкера, и как вести себя, если вы столкнулись с такой проблемой». Открыть/Комментировать

2022-08-18 16:03:01 О выборе, смятении и страхе сегодня рассуждает эксперт Наталья Русакова, отвечая на вопрос нашего подписчика.

Вопрос. Каждый раз, когда пытаюсь сделать выбор или принять решение, я не знаю, чего хочу, просто теряюсь. Что мне делать с этим?

Ол

Ответ. Сложно однозначно сказать, что именно с вами происходит. Такой вопрос требует более длительного и вдумчивого исследования в терапии. Но попробую порассуждать, возможно, что-то покажется вам близким, а что-то нет.

Кажется, что в моменты, когда от вас требуется принять решение, вы обнаруживаете себя в растерянности, и вам становится вообще как-то сложно думать, действовать. Как будто вас застают врасплох.

Интересно, почему так происходит? Может быть, вас будто бы вырывают из вашего приятного состояния грез и мечтаний, и вы сталкиваетесь с этой реальностью, которая что-то от вас требует, пугает вас, и тогда вы еще больше хотите отстраниться в какой-то такой приятный безопасный мир, где не нужно ничего решать, хотите, чтобы о вас позаботились, а не требовали чего-то непомерного. Может быть, в вашей истории есть случаи, когда от вас требовалось сделать что-то, превышающее ваши возможности, когда вас ругали за неправильный выбор и самостоятельность? Когда врывались к вам и начинали что-то требовать?

Вообще делать выбор довольно сложно. Это связано с большим напором чувств, которые, возможно, обуревают в такие моменты и вызывают растерянность. Выбрать может быть страшно, потому что тогда придется что-то с этим выбором делать. Сделать выбор — это как завести домашнего питомца: взять на себя ответственность, отвечать за последствия. Может возникать и страх сделать неправильный выбор. Кроме того, когда есть выбор, то что-то мы выбираем, а от чего-то отказываемся, и может быть сложно сталкиваться с чувствами, вызванными именно необходимостью отказаться от чего-то, это тоже грустно и порой обидно.

Если это не временная сложность, то рекомендую вам пройти курс терапии для эффективного и полного решения вашего вопроса. Открыть/Комментировать

2022-08-18 12:17:26 Всё в порядке pinned a photo Открыть/Комментировать