Ну и с вашего позволения делюсь тут кусочком текста из самого | Море волнуется, а ты — нет
Ну и с вашего позволения делюсь тут кусочком текста из самого начала.
Говорят, китайское происхождение часто цитируемой мудрости «Не дай вам бог жить в эпоху перемен» ставятся под сомнение. Ну и ладно. Мне гораздо больше нравится похожее по смыслу английское саркастическое пожелание "жить в интересное время»: «May you live in interesting times». Кажется, мы с вами живем в то самое интересное время. У нас есть практически неограниченный, несмотря ни на чьи старания, доступ к любой информации. Значит, свидетельства любой катастрофы или насилия так или иначе оказываются доступны любому. У каждого есть телефоны со всеми современными функциями. Значит рано или поздно в сети появляются фотографии и видео этих самых ужасных событий. Жертвы больше не выбирают молчать. А значит нам не избежать эмпатического резонанса при столкновении с их опытом. Чем ценнее человеческая жизнь, свобода, самовыражение тем травматичнее боль от их утраты. Или наблюдения за их утратой.
Выходит, да, мы все свидетели. И хотя феномен «травмы свидетеля» еще до конца не изучен, не признается некоторыми специалистами и, будем честны, не до конца определен - он нам нужен чтобы описать наш с нами опыт. Опыт жизни в интересное время, в мире тотальной неопределенности и турбулентности, в мире невозможности долгосрочного планирования, в мире постоянного столкновения с собственным и чужим интенсивным эмоциональным опытом.
Я часто говорю клиентам - первый шаг к тому, чтобы с чем-то справиться - просто назвать. В этой книге мы даем название тому, что с нами происходит и пытаемся разобраться, что с этим названным сделать. Как взаимодействовать. Какими инструментами регулировать.
Может показаться, что происходящее с каждым из нас - слишком индивидуально, ведь мы в слишком разных ситуациях, с разными возможностями, опытом и представлениями о прекрасном. Это не совсем так. Весь мой профессиональный путь - пять лет работы в психиатрической больнице, ведение программ снижения стресса и развития самопринятия, годы работы в частной практике, с людьми с самыми разнообразными диагнозами и без них, в разных жизненных ситуациях, из разных концов земного шара - все это говорит мне о том, что наш трудный эмоциональный опыт и то, как мы его проживаем - достаточно универсальная штука. Мы не одиноки в наших печалях, тревогах, сомнениях, катастрофических мыслях и самокритичных суждениях. А раз наш сложный опыт часто универсален - то и механизмы регуляции, которые помогут нам его переживать могут быть вполне универсальными. И это не магические способы привлечения правильной энергии, не марафон счастья и удачи. Это навыки, которым можно научиться. Как можно научится танцевать сальсу или освоить новый стиль плавания.
Эта книга не заменит психотерапию и не даст волшебную таблетку, которая немедленно сделает хорошо. Но может стать неплохим помощником в турбулентной период, свидетелями и участниками которого мы оказались.
